Vanillepudding | Gezond toetje | Makkelijk Afvallen

Vanillepudding met banaan

By on 27 maart 2018

Vanillepudding met banaan

Wij zijn dol op deze vanillepudding!

Vanillepudding maken

Deze vanillepudding is misschien iets anders dan je normaal gewend bent, maar dat neemt niet weg dat-ie ontzettend lekker is. De combinatie van avocado, banaan zorgt ervoor dat het een soepel geheel wordt. En het vanillestokje geeft natuurlijk die heerlijke vanille-touch.

Ik zou zeggen, probeer hem lekker uit! Je kunt je pudding met van alles garneren. Wat dacht je van lekker rood fruit, stukjes kokos, geschaafde pure chocolade… Wees creatief en gebruik vooral wat jij lekker vindt!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

vanillepudding

Vanillepudding

Wij zijn dol op vanillepudding! Jij toch ook? Heerlijk met wat zomerfruit ter garnering: een echte verwennerij!
Maaltijd Dessert, Toetje
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 1 hour
Totale tijd 1 hour 10 minutes
Porties 1 personen
Calorieën 227 kcal

Ingrediënten

  • 15 ml melk
  • 0.5 banaan
  • 0.5 avocado
  • 1 tl honing
  • 0.25 vanillestokje
  • 0.5 tl kaneelpoeder

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  3. Schenk het mengsel in een glas en zet een uur in de koelkast.

  4. Haal na een uur het toetje uit de koelkast, garneer eventueel en serveer.

Nutrition Facts
Vanillepudding
Amount Per Serving
Calories 227 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Total Fat 15g 23%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 1mg 0%
Sodium 14mg 1%
Potassium 698mg 20%
Total Carbohydrates 24g 8%
Dietary Fiber 8g 32%
Sugars 9g
Protein 3g 6%
Vitamin A 2.9%
Vitamin C 18.4%
Calcium 2.9%
Iron 3.1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

One Comment

  1. Yvonne Verhaal

    28 maart 2018 at 20:04

    Beste Niels, 17 dagen zijn ik en mijn man nu bezig met het 50 dagen dieet.We zijn begonnen bezig voor mijn man , maar met hem meedoen is geen straf. Wat hij op de mail krijgt stuurt hij naar mij door.Vandaar dat ik nieuwgierig werd naar de paasrecepten en dit opende. Zodoende word ik door jullie benadert om mee te doen met het 50 dagen dieet.Alleen wel een aanbieding die 10 euro goedkoper is.Ik wil toch even melden dat ik dit raar vind.Hou dan voor iedereen dezelfde aanbieding aan. Groeten, Yvonne verhaal

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *