Alcoholvrije pina colada smoothie met mango | MakkelijkAfvallen

Alcoholvrije pina colada smoothie met mango

By on 11 mei 2018

alcoholvrije pina colada smoothie mt ananas mango kokos kokosmelk

Deze pina colada smoothie met ananas mango en kokos is een verfijnde, non-alcoholische verwenner. Jumm!

Een smoothie als ontbijt, dat kan ook zonder melk of yoghurt

Veel recepten voor een gezond ontbijt bevatten melkproducten, maar die zijn helemaal niet zo gezond voor je! Gelukkig zijn er voor melk en yoghurt goede vervangers op de markt. Zo maak je bijvoorbeeld een smoothie met amandelmelk of eet je je fruit met sojayoghurt.

Een melkvervanger waar niet veel mensen aan denken is kokosmelk, en laat dat nou juist een erg lekkere toevoeging zijn aan de meeste smoothies!

Genieten met non-alcoholische, vegan pina colada smoothie

Kokosmelk is een standaard ingrediënt in traditionele pina colada. Door de rum uit het recept te laten en mango als extra fruit toe te voegen, maakten wij een heerlijk verantwoorde pina colada smoothie. Die kun je dus ook drinken bij het ontbijt!

Non-alocholisch, vegan én 100% gezond.

Wil jij afvallen door het drinken van smoothies? Lees hier wat het groene smoothie dieet voor mij heeft gedaan. Doe jij ook mee?

alcoholvrije pina colada smoothie mt ananas mango kokos kokosmelk

Non-alcoholische pina colada smoothie met mango

Zo'n lekkere en verantwoorde pina colada dronk jij nog nooit! Deze smoothie is extra zoet door het toevoegen van mango.

Maaltijd Alcoholvrije cocktail, Drankjes, Smoothie
Keuken Puerto Rico
Voorbereiding 7 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 97 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram ananas zonder schil
  • 30 gram mango zonder schil
  • 15 ml kokosmelk

Instructies

  1. Verwijder de schil van de ananas en haal het harde stuk (het hart) uit de binnenkant.

  2. Ontpit de mango en verwijder de schil.

  3. Snijdt de vruchten in stukken en doe deze in een blender.

  4. Voeg de kokosmelk toe en blend tot een smoothie. Je kunt naar wens meer kokosmelk toevoegen om je pina colada vloeibaarder te maken.

Nutrition Facts
Non-alcoholische pina colada smoothie met mango
Amount Per Serving
Calories 97 Calories from Fat 27
% Daily Value*
Total Fat 3g 5%
Saturated Fat 2g 10%
Sodium 3mg 0%
Potassium 159mg 5%
Total Carbohydrates 18g 6%
Dietary Fiber 1g 4%
Sugars 13g
Protein 1g 2%
Vitamin A 7.7%
Vitamin C 71.2%
Calcium 1.3%
Iron 4.4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *