Ontbijtsmoothie met walnoot en peer » Makkelijk Afvallen

Ontbijtsmoothie met walnoot en peer

By on 5 oktober 2017
Leestijd: 2 minuten

Ontbijtsmoothie met walnoot

Tijd voor een ontbijtsmoothie met walnoot en peer!

Ontbijtsmoothie maken

Het is weer koud buiten, de regen komt met bakken uit de lucht en het zonnetje verstopt zich veel achter de wolken. Bij dit koude weer hoort natuurlijk een smoothie.

Smoothie met walnoten

Daarom maken we vandaag deze smoothie met walnoten, peer, kaneel en kardemom. Deze smoothie kun je lekker als ontbijtje maken, maar kan ook heel goed in de middag als je even toe bent aan een gezonde opkikker.

Houd je niet van walnoten? Een andere notensoort kan natuurlijk ook! Kun je niet kiezen? Bekijk eens deze lijst met top 5 gezondste noten.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

ontbijtsmoothie
Afdrukken

Ontbijtsmoothie met walnoot en peer

Ben jij toe aan een lekkere gezonde smoothie? Maak deze ontbijtsmoothie met walnoten! (Stiekem kan-ie ook prima als gezond tussendoortje.)
Gang Smoothie
Keuken Westers
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
calorieën 189kcal

Ingrediënten

  • 20 gram walnoten
  • 4 el griekse yoghurt
  • 200 ml water
  • 1/2 peer
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 tl kardemom
  • 1 tl honing

Instructies

  • Rooster de walnoten kort in een koekenpan en laat ze afkoelen.
  • Snijd de peer doormidden en verwijder het steeltje en de pitjes.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Bestrooi met een beetje kaneel.
  • Eet smakelijk!

Nutrition

Calories: 189kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 3g | Fat: 13g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 12mg | Potassium: 191mg | Fiber: 4g | Sugar: 10g | Vitamin C: 4.6% | Calcium: 2% | Iron: 3.2%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *