Groene appelsmoothie | Groene smoothies | Makkelijk Afvallen

Groene appelsmoothie

By on 3 maart 2018

appel smoothie

Een lekkere frisse oppepper nodig? Maak deze groene appelsmoothie!

Groene appelsmoothie

Deze gezonde smoothie bestaat uit een heerlijke basis van banaan, courgette en natuurlijk appel. Appel is misschien wel de meest gegeten fruitsoort. En dat is niet zo gek! Je kunt appels namelijk in heel veel gerechten verwerken: zoet, hartig, ontbijt, avondmaaltijd. Of gewoon als gezond tussendoortje.

En je weet wat ze zeggen: ‘an apple a day keeps the doctor away.’ In appels zitten dan ook veel vezels en vitamine C. Appels (en deze groene smoothie) zijn dus zeker een gezonde keuze!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

groene appelsmoothie

Groene appelsmoothie

Heb jij zin in een heerlijke frisse oppepper? Deze groene appelsmoothie is lekker voor in de ochtend, maar ook heerlijk als gezond tussendoortje. 🙂
Maaltijd Smoothie, Tussendoortje
Keuken Smoothie
Voorbereiding 2 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 22 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 117 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 appel
  • 1/2 banaan
  • 1/2 courgette
  • 100 ml water
  • 1/2 tl kaneel

Instructies

  1. Snijd de appel door de helft en verwijder het klokhuis. Snijd in grove stukken.
  2. Was de courgette goed, haal het steeltje eraf en snijd in grove stukken.
  3. Doe appel, courgette, banaan, kaneel en water in een blender en mix tot een egale massa.
  4. Bestrooi met een klein beetje kaneel.

Notities

Nutrition Facts
Groene appelsmoothie
Amount Per Serving
Calories 117
% Daily Value*
Sodium 14mg 1%
Potassium 564mg 16%
Total Carbohydrates 29g 10%
Dietary Fiber 4g 16%
Sugars 19g
Protein 2g 4%
Vitamin A 3.9%
Vitamin C 32.5%
Calcium 1.6%
Iron 2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *