ontbijtsmoothie
Afdrukken

Ontbijtsmoothie met walnoot en peer

Ben jij toe aan een lekkere gezonde smoothie? Maak deze ontbijtsmoothie met walnoten! (Stiekem kan-ie ook prima als gezond tussendoortje.)
Gang Smoothie
Keuken Westers
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 22 minuten
Porties 1 smoothie
calorieën 189kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 20 gram walnoten
  • 4 el griekse yoghurt
  • 200 ml water
  • 1/2 peer
  • 1/2 tl kaneel
  • 1/2 tl kardemom
  • 1 tl honing

Instructies

  • Rooster de walnoten kort in een koekenpan en laat ze afkoelen.
  • Snijd de peer doormidden en verwijder het steeltje en de pitjes.
  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Bestrooi met een beetje kaneel.
  • Eet smakelijk!

Nutrition

Calories: 189kcal | Carbohydrates: 18g | Protein: 3g | Fat: 13g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 12mg | Potassium: 191mg | Fiber: 4g | Sugar: 10g | Vitamin C: 4.6% | Calcium: 2% | Iron: 3.2%