Stevige ontbijt smoothie met mango en nectarine
Afdrukken

Stevige ontbijt smoothie met mango

Deze smoothie is vezelrijk, eiwitrijk en bevat een bom aan gezonde vitaminen en mineralen. Perfect voor als jij een stevige, intensieve dag tegemoet gaat of weet dat je pas laat kunt lunchen!
Gang Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Trefwoord fruit smoothie, gezond ontbijt, koolhydraatarm, ontbijt smoothie, vegetarisch
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
calorie├źn 99kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingredi├źnten

  • 0.25 mango
  • 0.5 nectarine
  • 50 gram Griekse yoghurt 10%
  • 25 ml water
  • 1 tl lijnzaad

Instructies

  • Was de nectarine en ontpit hem samen met de mango. Snijd in parten en doe deze in de blender of keukenmachine. Schil de nectarine niet!
  • Voeg een flinke schep Griekse yoghurt en het water toe en blend tot puree.
  • Voeg nu het water en het lijnzaad toe en blend tot een zachte smoothie ontstaat. Vind je hem te dik, voeg dan nog wat water toe.

Nutrition

Calories: 99kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 6g | Fat: 1g