hummus maken
Afdrukken

Hummus maken

Maak deze hummus als lekkere dip voor je groentesnacks, of smeer een eetlepel op een koolhydraatarm broodje. Supergezond en ontzettend lekker!
Gang Bijgerecht
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 5 minuten
Porties 2 personen
calorieën 109kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 120 gram kikkererwten
  • 1 el sesampasta
  • 1 teen knoflook
  • 1 el olijfolie extra vierge
  • 1/2 el citroensap
  • 1/2 tl komijnpoeder
  • 1/2 tl paprikapoeder
  • 1/2 tl sesamzaadjes

Instructies

  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa. 
  • Doe de hummus in een schaaltje en garneer met wat olijfolie en sesamzaadjes.  

Nutrition

Calories: 109kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 5g | Fat: 2g | Sodium: 5mg | Potassium: 174mg | Fiber: 4g | Sugar: 2g | Vitamin A: 2.5% | Vitamin C: 0.9% | Calcium: 2.9% | Iron: 10.6%