Makkelijke Paleo Recepten + Boodschappenlijstje » Makkelijk Afvallen

Makkelijke Paleo Recepten + Boodschappenlijstje

By on 10 augustus 2015

paleo recepten boodschappenlijstje

Ik krijg vaak de vraag om paleo recepten te posten. Ik ben voor  je aan de slag gegaan en in dit artikel krijg je een aantal makkelijke paleo recepten. Tevens vind je aan het eind ook een handige Paleo boodschappenlijst. Veel plezier ermee.

Waarom Paleo Recepten?

Paleo recepten zijn over het algemeen heel makkelijk te maken. Dit komt omdat paleo voedsel voornamelijk bestaat uit onbewerkte voeding. Het eten wat je ook in de natuur vind, zeg maar. De ingrediënten van onderstaande recepten zijn dan ook allemaal gewoon in de normale supermarkt te verkrijgen.

Ook wordt de paleo lifestyle in verband gebracht met de volgende gezondheidsvoordelen:

  • Een platte buik en strakke billen door goede vetverbranding
  • Een mooiere en jonge huid
  • Meer energie & flow in je leven
  • Minder kans op welvaartziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker

Deze voorbeeld recepten bevatten een uitgebalanceerde combinatie van de paleo voedsel. Voel je vrij om naar eigen voorkeur te variëren.

Paleo Ontbijt Recepten

Wil jij een gezond en makkelijk ontbijt? Kies uit de volgende paleo ontbijt recepten en activeer je vetverbranding.

  • Eieren met groenten, gebakken in kokosnoot olie. En 1 stuk fruit.
  • Omelet met spinazie
  • Vlees met groenten (eventueel de restjes van gisteren)
  • Havermoutpannenkoeken met banaan
  • Eieren met groenten, gebakken in kokosnoot olie.
  • Eieren met spek. En een stuk fruit.
  • Vlees met groenten (restjes van gister)

Paleo Lunch Recepten

Inspiratie nodig voor een gezonde lunch? Veel vrouwen hebben moeite om brood te vervangen. Maar wat eet je dan in plaats van brood? Kies uit de volgende lunch gerechten en geniet zonder je schuldig te hoeven voelen.

  • Groenten met kip (wokken). En een handjevol noten.
  • Salade met gerookte kip & olijfolie. En een handje noten.
  • Broccoli kip wokgerecht 
  • Sandwich met sla, vlees en verse groenten
  • Spitskoolsalade met kip en avocado.
  • Salade met kip, noten en olijf olie. Met groenten naar keuze.
  • Kalkoen Sandwich met ui, tomaat en lettuce.

Paleo avondeten Recepten

  • Gebakken varkenshaas met groenten naar keuze
  • Steak met groenten en zoete aardappelen (pas op dat je niet teveel zoete aardappelen neemt, deze bevatten behoorlijk wat koolhydraten)
  • Zalm (gebakken) met groenten en avocado.
  • Zalm, gebakken in boter, met gewokte groenten
  • Wokgerecht met rundvlees & groenten. Een handjevol bessen.
  • Burgers (geen broodje), gebakken in boter, met groenten en salsa.
  • Chicken wings, met groenten naar keuze.

Ma’s Tip: Eet de Recepten uit mijn Koolhydraatarm 50 Dagen Menu en start met het verbranden van al dat overtollig vet op je buik, billen en benen. Zonder te sporten of honger te hoeven lijden!

Paleo Boodschappenlijstje

Er is een grote verscheidenheid aan Paleo voedsel dat je kunt eten. Gebruik deze eenvoudige boodschappenlijst als inspiratiebron als je naar de supermarkt gaat. geeft je inspiratie om ermee te beginnen.

  • Vlees: rund-, lams- en varkensvlees.
  • Gevogelte: Kip, kalkoen, enz
  • Vis: Zalm, makreel, verse zoute haring, forel.
  • Eieren (omega 3 of scharrel eieren)
  • Verse groenten: sla, tomaten, peper, wortel, broccoli, bloemkool, uien, etc
  • Diepvries groenten: spinazie, groente mix
  • Fruit: Appels, bananen, peren, bessen, bramen, sinaasappels en avocado.
  • Bessen: bosbessen, aardbeien, bramen, rode bessen.
  • Noten: Almond, walnoten, macademia, hazelnoten, pinda’s
  • Almond boter
  • Kokosnoot olie
  • Olijf olie
  • Olijven
  • Zoete aardappelen
  • Quinoa
  • Kruiden: zeezout, peper, knoflook, peterselie, enz.

Ik hoop dat dit artikel waardevol is voor je. Wat zijn jouw ervaringen met Paleo? Misschien heb je nog lekkere recepten die je wil delen. Laat je horen in de comments hieronder 🙂

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *