Detoxen met Chlorella: geef het afvallen een boost! » Makkelijk Afvallen

Detoxen met Chlorella: geef het afvallen een boost!

By on 28 oktober 2018

Detoxen met Chlorella geef het afvallen een boost!

Chlorella is een bekend superfood, maar wat het nu echt doet? Je leest het in dit artikel.

Wat is Chlorella?

Chlorella lijkt een vrij onmogelijke naam voor een superfood (probeer er maar eens een artikel over de schrijven). Toch wordt dit goedje in de wereld van gezondheid steeds bekender én populairder.

Hoog tijd om eens op onderzoek uit te gaan! Want wat is Chlorella precies?

Het superfood wordt vaak in één adem genoemd met een ander superfood: Spirulina. Dat is niet zo gek. Beide middeltjes komen namelijk van dezelfde bron: zeewier (ook wel bekend onder de noemer algen).

Het is daarom dat ze ongeveer dezelfde kleur hebben. De naam van Chlorella is zelfs afkomstig van zijn donkergroene kleur! Het is afkomstig van het Griekse ‘chloros’ dat -je raad het al- groen betekent.

Nu denk je misschien dat het wier in Griekenland groeit, maar niets is minder waar. De Chlorella plant is zo’n twee miljard jaar (!) oud en groeit voornamelijk in rivieren en meren in Zuidoost-Azië.

Waarom is dit wier zo populair?

Al na de Tweede Wereldoorlog werd het zeewier populair. Er heerste angst voor een bevolkingsexplosie en de vraag naar een goedkoop te produceren kwalitatief voedsel groeide.

Chlorella staat bekend om zijn hoge gehalte aan eiwitten. Men zag in het wier dan ook een goede vervanger van het kostbare (en in beperkte oplage te produceren) product vlees.

Over de hele wereld gingen wetenschappers aan de slag met het kweken en onderzoeken van Chlorella, maar het wier gebruiken als oplossing voor voedseltekorten bleek niet haalbaar.

Dit kwam met name omdat de kunstmatige productie van Chlorella toch niet zo makkelijk bleek als van tevoren werd gedacht. Door het gebruik van kunstlicht en kweek buiten de originele wateren waarin de plant werd gevonden, verloor de plant deels zijn krachten.

Ook het oogsten bleek een kostbaar proces. Het is daarom dat Chlorella vandaag de dag niet verkocht wordt op de schaal waarop bijvoorbeeld het superfood Spirulina te verkrijgen is.

Chlorella of Spirulina

Echter, om zijn bijzondere krachten en hoge gehalte aan vitaminen en (vooral) mineralen kunnen we niet heen.

Maar die heeft Spirulina toch ook?

Dat klopt. Toch zijn er een aantal verschillen tussen deze twee superfoods te noemen.

Zo is Chlorella een zoetwateralg, terwijl Spirulina afkomstig is uit zoute wateren. Beide planten bevatten het stofje chlorofyl, al is deze in Chlorella sterker aanwezig. Dit maakt deze alg tot een sterkere ontgifter dan Spirulina.

Ook bevat Chlorella een grotere hoeveelheid van het mineraal ijzer. Spirulina, op zijn beurt, bevat dan weer meer eitwitten en bèta-carotenen. Dit maakt het superfood geschikter voor mensen die vaak of intensief sporten.

De verschillen op rij:

  • Zowel Chlorella als Spirulina bevatten een hoog percentage belangrijke vitaminen en mineralen.
  • Chlorella bevat meer chlorofyl en is daarom geschikter om je lichaam te ontgiften.
  • Sport je veel? Spirulina bevat een hogere dosis proteïnen dan Chlorella en is in jouw geval een verstandige keuze.
  • Chlorella bevat meer ijzer dan Spirulina.
  • Over het algemeen geld dat Spirulina milder is dan Chlorella. Ben je gevoelig voor antioxidanten of een veranderd voedingspatroon, dan is Spirulina voor jou waarschijnlijk prettiger in gebruik.

Detoxen met Chlorella geef het afvallen een boost!

MA’s TIP: Wil jij het afvallen boosten? Lees hier mijn 26 tips voor het beste resultaat tijdens een koolhydraatarm dieet.

Is Chlorella gezond?

Chlorella is niet voor niets tot superfood gebombardeerd. Het bevat een ontzettend hoge dosis aan belangrijke vitaminen en mineralen en wordt daarom ook vaak gebruikt als voedingssupplement ter aanvulling op een gezonde levensstijl.

Het zeewier is een bom van chlorofyl, een stofje dat helpt om je lichaam te ontgiften. Het bevat zelfs meer chlorofyl dan iedere andere plant ter wereld! Hierdoor wordt het gebruik van Chlorella ook vaak aangeraden als aanvulling op een detox kuur.

Naast stofjes die je lichaam helpen te ontgiften, is dit superfood rijk aan eiwitten, voedingsvezels en vitaminen en mineralen. Zo is het een ontzettend grote bron van ijzer en bevat het ook belangrijke omega 3-vetzuren.

Ook als je vegetariër of veganist bent is het gebruik van dit zeewier en aanrader. Dit komt door de hoge dosis vitamine B12 die het bevat. B12 is een vitamine die normaalgezien voornamelijk in dierlijke producten voorkomt.

Omdat vegetariërs en veganisten deze producten niet (of in mindere mate) nuttigen, leidt dit vaak tot tekorten.

Wat is de werking van Chlorella op het lichaam precies?

Dat Chlorella ontzettend veel goeds bevat is nu wel duidelijk. Maar wat doen al die goede vitaminen, mineralen en antioxidanten precies voor jouw lichaam?

Zoals gezegd is Chlorella een krachtige ontgifter. Het bindt zich aan metalen zoals kwik, lood, nikkel en aluminium en neemt ze via het spijsverteringskanaal mee uit jouw lichaam.

Ja, ook jij hebt deze zware metalen in je. Dat is in het hedendaagse leven waarin je uitlaatgassen inademt en met bestrijdingsmiddelen bewerkt voedsel eet niet meer te voorkomen.

Juist daarom is het belangrijk je lichaam af en toe flink te ontgiften, of een voedingssupplement zoals Chlorella toe te voegen aan je dagelijkse eetpatroon.

Ma’s TIP: Ben jij benieuwd naar de effecten van een detox op jouw lichaam? Lees hier hoe Niels 7,8 kilo afviel in één week!

Klachten waarop Chlorella een positieve invloed kan hebben zijn:

  • Vermoeidheid
    Ook voor najaarsmoeheid is een aanvulling van Chlorella op je dagelijkse eetpatroon een goed idee! Je zult zien dat je na een tijdje weer vol energie zit.
  • Een verbeterde darmflora
    Chlorella reinigt je lichaam en heeft met name een goede uitwerking op de darmen. Het staat bekend als effectieve bestrijder van obstipatie.
  • Afvallen
    Door je lichaam te reinigen val je af. Gebruik dagelijks een dosis Chlorella als aanvulling op je dieet, of volg een detox kuur en vul deze aan met een Chlorella supplement.

Hoe wordt Chlorella vandaag de dag geproduceerd?

We zagen onder het kopje ‘Wat is Chlorella?’dat de kunstmatige productie van dit superfood na de Tweede Wereldoorlog een boost kreeg. Echter, slaagden wetenschappers er niet in de leefomgeving van het zeewier op zo’n manier na te bootsen dat doorgaan met de productie nut had. Bovendien was zowel de productie als oogst in die tijd erg kostbaar.

Hierin is gedeeltelijk verandering gekomen. Door verbeterde kennis en mogelijkheden is het tegenwoordig mogelijk Chlorella op kunstmatige wijze te kweken. Het productieproces is nog steeds arbeidsintensief. Dit zorgt ervoor dat Chlorella nog steeds een relatief duur product is.

De kunstmatige productie neemt helaas ook een aantal nadelen met zich mee. Zo kan de kwaliteit van de ene kweekvijver onderdoen voor de andere. Je kunt hierdoor een product treffen dat een mindere hoeveelheid (of minder sterke) vitaminen, mineralen en/of antioxidanten bevat.

Een voordeel aan de productie is dan weer dat er ook iets kan worden teruggegeven aan de natuur. Tijdens het productieproces komt olie vrij die later weer kan worden hergebruikt als biobrandstof.

Tot zover het productieproces van Chlorella alvorens het in de winkel terecht komt waar jij het kunt kopen.

Hoe zit het eigenlijk met het eindproduct?

Detoxen met Chlorella geef het afvallen een boost!

Pillen en tabletten

De meest verkrijgbare vorm van Chlorella is in de vorm van een voedingssupplement; een pil of tablet dus. Per portie zijn de aanwezige voedingsstoffen netjes voor je afgemeten.

Een supplement is makkelijk in te nemen met water. Op de verpakking staat hoeveel pillen je per dosis nodig hebt. De pillen die ik tot nu toe heb gekocht bevatten per portie steeds twee Chlorella tabletten.

Kijk altijd goed op de verpakking hoeveel pillen en porties per dag je kunt nemen. Bouw rustig op en overschrijd de dagelijks aanbevolen hoeveelheid niet. Bedenk: in één portie zitten al genoeg hulpstoffen om jouw lichaam een zetje in de goede richting te geven!

Poeder

Een andere vorm om Chlorella binnen te krijgen is poeder. Dit bevat een geconcentreerde versie geperst zeewier, zonder bindmiddel zoals in een pil vaak wordt gebruikt.

Het nadeel aan poeder is dat je zonder precieze weegschaal nooit zeker weet hoeveel je ervan binnen krijgt. Je kunt dus jouw dagelijkse dosis moeilijker afmeten.

Heb je moeite met het doorslikken van een pil of tablet? Dan is poeder voor jou een goede oplossing. Je kunt het mengen door een smoothie, of door je yoghurt bijvoorbeeld.

In welke dosering moet ik Chlorella nemen?

De dosering die je van dit superfood neemt hangt af van jouw doelen. Wil je je lichaam dagelijks helpen giftige stoffen te verwijderen en gebruik je hiervoor Chlorella op de langere termijn? Ga dan voor één dosis per dag.

Gebruik jij Chlorella als aanvulling op een detox of ontgiftingskuur? In dit geval kun je de maximale dosis Chlorella (vaak twee of drie porties per dag, dit is afhankelijk van het soort pillen dat je gebruikt) nemen.

Omdat Chlorella over sterke ontgiftende eigenschappen beschikt is het aan te raden om langzaam op te bouwen als je dit superfood gaat gebruiken. Zo zorg je dat organen die de giftstoffen uit jouw lichaam moeten afvoeren ook rustig kunnen wennen aan deze nieuwe antioxidanten in je lijf.

Zoals gezegd is in Chlorella supplementen de dosis al voor je afgemeten. Deze zijn dus het eenvoudigst om te nemen. Lees de bijsluiter goed voor de dagelijks aanbevolen dosering en ga hier nooit overheen!

Ervaring met chloreralla: zijn er ook bijwerkingen of nadelen bekend?

Zoals gezegd is het effect van Chlorella een intensieve ontgifting van je lichaam. Afhankelijk van het aantal gifstoffen dat aanwezig in jouw lichaam, maar ook van hoe heftig deze stoffen zijn, kunnen verschillende bijwerkingen optreden.

Dit zijn niet zozeer bijwerkingen van de Chlorella zelf, maar eerder van het ontgiften van jouw lichaam. Je kunt je misschien voorstellen dat ongezonde stoffen die in één keer allemaal hun uitweg zoeken voor een paar onwennige probleempjes kunnen zorgen.

Ma’s tip: Zorg ervoor dat je tijdens een detox in combinatie met Chlorella altijd goed blijft drinken!

Klachten waar je last van kunt krijgen als je voor het eerst begint met het nemen van Chlorella:

  • Een ziek gevoel
  • Hoofdpijn
  • Darmkrampen

Als je bovenstaande klachten ervaart, verklein dan je dosis tijdelijk. Denk eraan altijd rustig op te bouwen zodat je lichaam goed kan wennen!

De klachten zullen na ongeveer een week verdwijnen, waarna je een energieker gevoel krijgt. In combinatie met een detox zul je merken dat het detoxen een snellere en effectievere werking heeft.

Ook kun je door gebruik van Chlorella het afvallen een boost geven.

Heb je na een week nog steeds gewenningsverschijnselen of voel jij je niet goed bij het gebruik van Chlorella? Kies er dan voor de iets minder heftige Spirulina te gebruiken.

Detoxen met Chlorella geef het afvallen een boost!

Waar kan ik Chlorella kopen?

Zowel Chlorella als Spirulina hebben de afgelopen tijd aan bekendheid gewonnen. Ze zijn verkrijgbaar bij gezondheids- of natuurwinkels, maar tegenwoordig ook bij de drogist. Veel drogisten verkopen zelfs een eigen (goedkoper) huismerk!

Voorbeelden van winkels waar je Chlorella kunt kopen zijn:

Heb je nog vragen of Chlorella? Stel ze gerust in de comments!

 

Je kunt het afvallen boosten door het nemen van voedingssupplementen. Dit werkt alleen als je ze gebruikt als aanvulling op een gezonde leefwijze, namelijk koolhydraatarm eten. Leef jij al gezond? Heb je misschien wat hulp en richtlijnen nodig?

Bekijk hier ons Koolhydraatarm 50-dagen programma waarmee je gegarandeerd gezonder en gelukkiger door het leven zult gaan.

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *