Wortelsap met Bleekselderij | Gezond ontbijt of Lunch | Makkelijk Afvallen

Oranje boven! Afvallen met een smoothie van wortelsap en bleekselderij

By on 27 april 2018
Leestijd: 2 minuten
wortelsap met bleekselderij en citroen

Als je alleen al naar het drankje kijkt giert de energie door je lijf heen. Een gezond ontbijt, lunch of tussendoor. Maar wist je ook dat wortelsap bevordelijk is voor het afvallen? Lang leve deze oranje groente!

Afvallen met wortels

Wortels zijn goed voor je ogen, of is dat een fabel? Nee dat is geen fabel. Dat wortels goed zijn voor je ogen is helemaal waar. Maar deze oranje groente is voor nog veel meer dingen goed. Wist jij bijvoorbeeld dat wortels kunnen helpen bij het afvallen?

Wortels bevatten weinig koolhydraten en bijna geen vetten. Er zitten ontzettend veel vitaminen en belangrijke mineralen zoals calcium en ijzer in. Wortels zijn dus ontzettend gezond en daarnaast kan je ontzettend veel verschillende gerechten of sapjes bereiden met dit ingrediënt.

Wortelsap maken of kopen?

Wortelsap is zelfgemaakt het lekkerst. Je kan het sapje mixen met andere groenten en fruit. Voor een zoete smoothie gebruik je bijvoorbeeld sinaasappel en appel. Voor een frisse versie kun je kiezen voor citroen en bleekselderij. Of kies voor allebei!

Als je niet zoveel tijd hebt, kun je wortelsap ook kopen in supermarkten en gezondheidswinkels. Deze sappen zijn vaak gemaakt uit concentraat en bevatten alle gezonde stoffen.

Voor meer inspiratie neem een kijkje in mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

wortelsap is gezond en helpt bij afvallen (1)
Afdrukken

Wortelsap met sinaasappel en bleekselderij

Een friszoete versie van wortelsap, dat is deze smoothie met sinaasappel en selderij. Dubbel oranje!
Gang Drankjes, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Hollands, Westers
Trefwoord afvallen met sapjes, detox, fruit smoothie, ontbijt smoothie, smoothie met bleekselderij, smoothie met wortel, wortelsap
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 smoothie
calorieën 86kcal

Ingrediënten

Instructies

  • Was de groenten af onder de lauwe kraan.
  • Snijd de wortels en selderij in stukken en doe deze in een keukenmachine.
  • Pers het sap van een sinaasappel en een halve citroen hierboven uit.
  • Blend tot een smoothie.

Nutrition

Calories: 86kcal | Carbohydrates: 21g | Protein: 1g | Sodium: 42mg | Potassium: 432mg | Fiber: 4g | Sugar: 15g | Vitamin A: 209.7% | Vitamin C: 88.8% | Calcium: 7.3% | Iron: 1%

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *