Wortelfrietjes met kruiden uit de oven | Makkelijk Afvallen

Wortelfrietjes met kruiden uit de oven

By on 5 januari 2017

Heb je soms ook zo’n zin in frietjes? Probeer dan eens deze wortelfrietjes met kruiden uit de oven. Echt heerlijk en stukken gezonder dan de variant van de patatboer!

Het is nu buiten echt winter – en daarom ben ik op het moment een grote fan van ovengerechten. Alleen al de voorpret! De keuken wordt behaaglijk warm en er stroomt een verleidelijke geur door het hele huis. Wie zal er dan niet blij van worden? Deze keer staat weer een van mijn favoriete wintergroentes op het menu: wortels. Ze zijn lokaal, heerlijk in alle varianten van hutspot tot salade en ook nog zo lekker voordelig 🙂

Deze wortelfrietjes uit de oven zijn supersnel gemaakt en dankzij de kruidenmix proef je de warmte van de Oriënt terug. Ze zijn gaaf als snack maar ook een prima bijgerecht voor bij je avondeten. Ik vind deze wortelfrietjes trouwens het lekkerst als ze van buiten mooi bruin en goed doorbakken zijn. Als dip past daarbij prima hummus, of onze auberginedip van deze post.

Wortelfrietjes gezond?

In wortelfrietjes zitten veel minder koolhydraten dan in de klassieke, van aardappels gemaakte variant. Daarom zijn deze wortelfrietjes uit de oven ideaal als je koolhydraatarm wilt eten. In de gewone patat zitten 3 keer zoveel koolhydraten dan in deze variant van wortelen. Bovendien zijn wortelen een belangrijke bron van Vitamine A die onder andere het risico op kanker verlaagd.

Wat zit er in deze Wortelfrietjes met kruiden uit de oven?

Voedingswaarde per portie:

  • Kcal: 75
  • Koolhydraten: 7,5 gram
  • Eiwitten: 1 gram
  • Vet: 4 gram

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Wortelfrietjes met kruiden uit de oven
Stemmen: 3
Score: 3
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Probeer eens deze gezonde variant van friet. Wortelfrietjes kan je prima als tussendoortje of als bijgerecht eten.
Porties Prep Tijd
4 10 min
Kook Tijd
25 min
Porties Prep Tijd
4 10 min
Kook Tijd
25 min
Wortelfrietjes met kruiden uit de oven
Stemmen: 3
Score: 3
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Probeer eens deze gezonde variant van friet. Wortelfrietjes kan je prima als tussendoortje of als bijgerecht eten.
Porties Prep Tijd
4 10 min
Kook Tijd
25 min
Porties Prep Tijd
4 10 min
Kook Tijd
25 min
Ingrediënten
Porties:
Eenheden:
Instructies
  1. Schil de wortels en snij de ze in ca 1 cm dikke reepjes. Vul ze in een kom en meng goed door met de olie en de sinaasappelsap.
  2. Voeg nu de gehalveerde teentjes knoflook, de kruidenmix en het zout toe. Nog eens goed mengen zodat de wortelreepjes goed met olie en kruiden bedekt zijn.
  3. Leg een vel bakpapier op een bakblik en verdeel de wortels goed. Het beste is als ze zo min mogelijk over elkaar heen liggen.
  4. Bak bij 180 graden voor ca. 25-30 minuten. Op de helft van de tijd kan je de wortelen eventueel een keer omhalen. Eet smakelijk!
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe

Facebook Reacties

About Katja van Driel

4 Comments

  1. http://www./

    28 februari 2017 at 19:38

    गुलजार साब को जन्म दिन की बहुत बहुत बधाई.इतने सारे गुलजार साब के भीषण अच्छे गानो के बीच से दस गाने चुनना सरल काम नहीं है.गुलजार साब के साथ साथ पंकज जी की भी "जय हो !!!"अनुपम गोयल.

  2. Geraldine

    6 februari 2017 at 11:18

    Уважаемая мама!И родители детей, обучающихся в школе №92!Ещё раз попросила бы о том, чтобы не устраивать дебаты здесь – ведь нет ничего простого, чем от неизвестного лица писать Ðð‘‚ри‘†Ð¾Ñ‚ельнÑËе комментарии в адрес школы. Когда, каждый из Вас мог бы решить проблему мирным путем:)

  3. Annette Bijlenga

    8 januari 2017 at 17:58

    Kan de wortelfriet ook in de airfryer ipv de oven? Hoeveel graden en hoe lang?

    • M.Brouwer

      9 januari 2017 at 08:40

      Ja het kan heel goed in de airfryer. Je kunt dit zelfde recept ook goed doen met knolselderij.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *