Vijgensmoothie koolhydraatarm | Makkelijk Afvallen

Vijgensmoothie

By on 13 april 2017

Een smoothie met een bijzonder ingrediënt: vijgen!

Vijgen smoothie gezond?

Je denkt er misschien niet zo snel aan, maar vijgen kun je prima verwerken in een groene smoothie. Ze zijn een bron van:

  • vitamines (A, B),
  • mineralen (calcium, ijzer, koper, kalium),
  • en vezels.

Verse vijgen bevatten meer water dan gedroogde vijgen; bij gedroogde vijgen is dit water eruit gehaald (waardoor ze droog worden dus). Hierdoor zitten er ook minder vitamines en mineralen in de gedroogde vijgen én bevatten ze meer calorieën.

Maak je deze vijgensmoothie? Kies van voor verse vijgen!

Wat zit er in deze vijgensmoothie?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 181
  • Koolhydraten: 33 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 2 g

*Het aantal koolhydraten in deze smoothie is vrij fors. Schrik hier niet te veel van. Dit zijn namelijk langzame koolhydraten (door de banaan en vijgen). Je kunt deze smoothie dus best nemen, maar niet te vaak.

Ma’s tip: Zin in nog meer smoothierecepten? Volg dan ma’s 7-daagse smoothie detoxplan!

vijgensmoothie
Vijgensmoothie
Stemmen: 1
Score: 5
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Een smoothie met een bijzonder ingrediënt: vijgen! Deze vijgensmoothie is lekker romig en nét even anders. Geniet ervan!
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
vijgensmoothie
Vijgensmoothie
Stemmen: 1
Score: 5
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Een smoothie met een bijzonder ingrediënt: vijgen! Deze vijgensmoothie is lekker romig en nét even anders. Geniet ervan!
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Ingrediënten
Porties: persoon
Eenheden:
Instructies
  1. Verwijder de steeltjes van de vijgen en snijd ze in grove stukken.
  2. Haal de schil van de banaan.
  3. Doe de vijgen, banaan en amandelmelk in een blender en mix tot een egale massa.
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. janus

    13 april 2017 at 18:51

    Goedendag,

    heb net uw ebook besteld maar niks binnen gekregen.

    Is er mischien iets mis met jullie email dat ie niks verstuurd heeft?

    • janus

      13 april 2017 at 19:08

      Heb hem al binnen duurde iets langer door de pdf’s!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *