Pecan ijs met banaan | Gezond toetje | Makkelijk Afvallen

Pecan-bananenijs

By on 17 juli 2018

Pecan-bananenijs

Yes, ons bananen-pecan ijs maken we gewoon zelf!

Banenen-pecan ijs

Zelf (bananen)ijs maken is ontzettend leuk, helemaal niet moeilijk en heel erg lekker! Het enige wat je nodig hebt is een heel goede mixer of blender, bevroren bananen en een topping naar keuze. Wij hebben gekozen voor pecannoten, maar je kunt ook stukjes pure chocolade, rozijnen, kaneel of cranberry’s toevoegen. Net wat jij lekker vindt!

Begin bij dit recept wel een paar uur van tevoren. De bananen moeten namelijk goed bevroren zijn om er ijs van te kunnen maken. Leg ze dus 3 uur voordat je met dit recept wilt beginnen in de vriezer en je hebt perfecte bevroren bananen.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

pecan ijs

Pecan-bananenijs

Houd jij ook zo van ijs? Dit pecan-bananenijs is snel klaar, ontzettend leuk om te maken en heerlijk om van te smullen! Zeker een aanrader als toetje op zomerse dagen.
Maaltijd Dessert, Toetje, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 3 minutes
Kooktijd 2 minutes
Totale tijd 5 minutes
Porties 4 personen
Calorieën 134 kcal

Ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 75 gram griekse yoghurt
  • 40 gram pecannoten gehakt
  • 1 tl honing
  • 1 tl kaneel

Instructies

  1. Doe de rijpe bananen 3 uur voordat je wilt beginnen in de vriezer.
  2. Neem na 3 uur de bananen uit de vriezer en snijd ze in grove blokken.
  3. Doe ze samen met de yoghurt, pecannoten, honing en kaneel in een goede blender en mix tot een ijsmassa.
  4. Direct serveren en lekker van smullen!

Notities

Nutrition Facts
Pecan-bananenijs
Amount Per Serving
Calories 134 Calories from Fat 63
% Daily Value*
Total Fat 7g 11%
Total Carbohydrates 15g 5%
Protein 3g 6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *