Pecan ijs met banaan | Gezond toetje | Makkelijk Afvallen

Pecan-bananenijs

By on 17 juli 2018
Leestijd: 2 minuten

Pecan-bananenijs

Yes, ons bananen-pecan ijs maken we gewoon zelf!

Banenen-pecan ijs

Zelf (bananen)ijs maken is ontzettend leuk, helemaal niet moeilijk en heel erg lekker! Het enige wat je nodig hebt is een heel goede mixer of blender, bevroren bananen en een topping naar keuze. Wij hebben gekozen voor pecannoten, maar je kunt ook stukjes pure chocolade, rozijnen, kaneel of cranberry’s toevoegen. Net wat jij lekker vindt!

Begin bij dit recept wel een paar uur van tevoren. De bananen moeten namelijk goed bevroren zijn om er ijs van te kunnen maken. Leg ze dus 3 uur voordat je met dit recept wilt beginnen in de vriezer en je hebt perfecte bevroren bananen.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

pecan ijs
Afdrukken

Pecan-bananenijs

Houd jij ook zo van ijs? Dit pecan-bananenijs is snel klaar, ontzettend leuk om te maken en heerlijk om van te smullen! Zeker een aanrader als toetje op zomerse dagen.
Gang Toetje, Tussendoortje
Keuken Westers
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 4 personen
calorieën 134kcal

Ingrediënten

  • 2 rijpe bananen
  • 75 gram griekse yoghurt
  • 40 gram pecannoten gehakt
  • 1 tl honing
  • 1 tl kaneel

Instructies

  • Doe de rijpe bananen 3 uur voordat je wilt beginnen in de vriezer.
  • Neem na 3 uur de bananen uit de vriezer en snijd ze in grove blokken.
  • Doe ze samen met de yoghurt, pecannoten, honing en kaneel in een goede blender en mix tot een ijsmassa.
  • Direct serveren en lekker van smullen!

Notities

Nutrition

Calories: 134kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 3g | Fat: 7g

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *