Smoothie avocado met bosbessen » Makkelijk Afvallen

Smoothie avocado met bosbessen

By on 7 maart 2018

Groene smoothie met avocado

Deze smoothie avocado geeft je ’s ochtends een heerlijke boost!

Groene smoothie avocado

De avocado is een bijzondere vrucht (letterlijk). Dit kleine groene bolletje geeft in één keer zoveel energie, eiwitten en goede vetten. Daarom gebruiken we hem regelmatig in onze hartige en zoete recepten (zoals in deze gezonde chocolademousse – aanrader!).

Deze groene smoothie met avocado is daarom perfect voor in de ochtend (als je nog even wakker moet worden). Bovendien is het ook erg lekker als gezond tussendoortje in de middag.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

smoothie avocado

Smoothie avocado met bosbessen

Ben jij ook zo dol op deze kleine groene vriend? Verwerk hem dan in je smoothie! Het resultaat is een romige smoothie avocado, bomvol goede voedingsstoffen.
Print
Maaltijd Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Smoothie
Voorbereiding 2 minutes
Kooktijd 10 minutes
Totale tijd 12 minutes
Porties 1 personen
Calorieën 166 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 avocado
  • 1 tl chiazaad
  • 1 handje spinazie
  • 1/2 glas water
  • 1/2 kopje bosbessen

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en verwijder de pit.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Smoothie avocado met bosbessen
Amount Per Serving
Calories 166 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Total Fat 15g 23%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 8mg 0%
Potassium 487mg 14%
Total Carbohydrates 9g 3%
Dietary Fiber 7g 28%
Sugars 0g
Protein 2g 4%
Vitamin A 4.8%
Vitamin C 12.2%
Calcium 1.2%
Iron 3.1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *