Haverdrank: hoe maak je dat zelf? | Makkelijk Afvallen

Hoe maak je haverdrank?

By on 15 maart 2018

haverdrank

Vandaag maken we onze eigen haverdrank!

Drank van havermout

Havermout is immens populair. Van een bordje havermout als ontbijt tot havermoutpannenkoeken: je kunt er alle kanten mee op! Zo is er ook haverdrank. Dit is een drank die voornamelijk bestaat uit havermout en water en die je op verschillende manieren kunt gebruiken. Je kunt de drank komen van bijvoorbeeld het merk Oatly, maar je kunt het ook erg goed zelf maken!

Haverdrank

Breng de drank op smaak met lekkere kruiden en je kunt het ‘gewoon’ drinken. Maar je kunt het ook goed verwerken in bijvoorbeeld een bordje pap, smoothie of gezonde gebakjes. Super easy om te maken en een stuk goedkoper dan de haverdranken uit de supermarkt!

*Havermout is ontzettend gezond, maar bevat nog wel vrij veel koolhydraten. Geniet dus lekker van je drankje, maar ga niet helemáál los.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Hoe maak je haverdrank?
Afdrukken

Hoe maak je haverdrank?

Weet jij hoe je haverdrank moet maken? Wij hebben een recept voor je. Het is ontzettend makkelijk om te maken en je kunt alle kanten op met je uiteindelijke haverdrank!
Gang Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Smoothie
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 drankje
calorieën 94kcal

Ingrediënten

  • 25 gram havervlokken
  • 175 ml water
  • 1/2 el kaneel

Instructies

  • Doe de havervlokken in koud water en laat 2 uur weken.
  • Neem een zeef en giet doe de havervlokken in.
  • Gooi het water weg en doe de havervlokken met kaneel bij 175 ml water.
  • Doe het mengsel in de blender en mix tot je een drank krijgt.

Notities

Nutrition

Calories: 94kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 2g | Fat: 1g | Sodium: 8mg | Potassium: 66mg | Fiber: 3g | Iron: 5.5%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

One Comment

  1. Yvonne Vink

    29 maart 2018 at 10:38

    Ik denk dat er iets niet klopt bij mijn brouwsel, bij mij smaakt t naar “afwas water” . Omdat ik het vanochtend wilde gebruiken heb ik het een nacht laten weken. zou het daardoor komen ?

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *