Smoothie van sla, pruimen en komkommer » Makkelijk Afvallen

Smoothie van sla, pruimen en komkommer

By on 13 juli 2018

sla

Sla recept voor smoothie

Sla in je smoothie? Dat klinkt een stuk minder lekker dan het werkelijk is. Door de combinatie met komkommer, lijnzaad, pruim en banaan zet je een heerlijke smoothie op tafel. In dit recept raad ik je aan ijsbergsla te gebruiken, maar in feite kun je natuurlijk kiezen wat je wil. Ijsbergsla is net een stukje frisser en laat minder de slasmaak achter dan andere soorten van deze groente.

Denk je: ik hoef dit niet in mijn smoothie. Dan kun je er natuurlijk ook voor kiezen deze groente weg te laten, maar reken er dan wel op dat de kleur een stuk roder wordt door de pruimen!

Smoothies gezond?

Een maaltijd per dag vervangen door een smoothie is een ijzersterk plan. Niet alleen omdat je zo je dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt, ook omdat je kunt rekenen op onwijs veel gezondheidsvoordelen als je elke dag een smoothie drinkt. Wist je dat smoothies:

  • voedingsrijk zijn en veel gezonde vetten bevatten
  • helpen je vochtbalans op peil te houden
  • beter zijn dan multivitaminen
  • je kunnen helpen bij het afvallen
  • zorgen voor meer energie

Belangrijk is wel om smoothies te maken met zo veel mogelijk groenten. Natuurlijk mag je fruit gebruiken, maar vergeet niet dat fruit vaak veel suikers en koolhydraten bevatten. Mee oppassen dus!

Ma’s tip: Heb je al eens gehoord van onze detox kuur? Zeven dagen lang detoxen met als gevolg een slanker én gereinigd lichaam.

Meer van deze lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten!

Smoothie van sla maken

Smoothie van sla, pruimen en komkommer

Sla in je smoothie? Ben je wel goed wijs? Ik zou niks anders willen aanraden dan wél sla in je smoothie te doen! Naast sla komen er natuurlijk nog heel wat andere ingrediënten bij om het heerlijk af te maken.

Maaltijd Smoothie
Keuken Hollandse keuken
Keyword sla
Voorbereiding 5 minutes
Totale tijd 5 minutes
Porties 1 smoothie
Calorieën 79 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 1 handen sla
  • 1,5 verse pruimen
  • 0,5 banaan
  • 0,5 tl lijnzaad
  • 0,25 komkommer
  • 100 ml amandelmelk ongezoet

Instructies

  1. Snijd de sla, pruimen, banaan en komkommer in stukjes en doe de rest van de ingrediënten erbij. Blendeer met de blender of keukenmachine tot een groene massa. Als de substantie te dik is kun je er wat meer amandelmelk bij doen. Enjoy!

Nutrition Facts
Smoothie van sla, pruimen en komkommer
Amount Per Serving
Calories 79 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Total Carbohydrates 15g 5%
Protein 1g 2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Meike Wessels

Meike is een gedreven tekstschrijfster die het liefst de hele dag nieuwe recepten ontdekt. Ook blogt ze wekelijks over de laatste trends en weetjes om alles te weten komen over de koolhydraatarme lifestyle. Haar lievelingsdag? Cheatday!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *