Smoothie rode biet en banaan ✓ Groene smoothie | Makkelijk Afvallen

Smoothie rode biet en banaan

By on 24 november 2017

smoothie rode biet
Oppepper nodig? Deze smoothie rode biet en banaan geeft de ultieme energy boost!

Rode biet in de smoothie

Je denkt er misschien niet zo snel aan bij het maken van een smoothie, maar rode biet is een perfect ingrediënt om te gebruiken! De zoete smaak van de rode biet is heerlijk in combinatie met de romige banaan. Een fijne combinatie waar je lekker van gaat genieten. Vandaag dus geen groene, maar een rode smoothie! 🙂

Hoe gezond is rode biet?

Rode biet is ontzettend gezond! Waarom zou je gaan voor superfoods uit verre landen, als we hier onze eigen superfoods hebben? Rode biet is er daar zeker een van! Het zit namelijk vol met vitaminen en mineralen, die onder andere goed zijn voor de bloeddruk, beschermen tegen hart- en vaatziekten en ontstekingen tegengaan.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Smoothie wortel-mango

Smoothie rode biet en banaan

Deze smoothie rode biet en banaan geeft je lichaam een flinke oppepper. Drink hem als ontbijt, bij de lunch of als gezond tussendoortje in de namiddag. Geniet ervan!
Print
Maaltijd Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Smoothie
Voorbereiding 2 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 22 minutes
Porties 1 smoothies
Calorieën 190 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 rode biet gekookt
  • 1/2 banaan
  • 100 ml water
  • 1/2 el citroensap

Instructies

  1. Haal de kapjes van de rode biet en snijd in stukjes.

  2. Halveer de banaan.

  3. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Nutrition Facts
Smoothie rode biet en banaan
Amount Per Serving
Calories 190
% Daily Value*
Total Fat 0g 0%
Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 566mg 24%
Potassium 525mg 15%
Total Carbohydrates 48g 16%
Dietary Fiber 7g 28%
Sugars 36g
Protein 2g 4%
Vitamin A 2.1%
Vitamin C 12.1%
Calcium 2.3%
Iron 4.8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

One Comment

  1. Lies Keyser

    7 februari 2018 at 14:20

    Lijkt mij ook erg lekker. Heb vanochtend spinazie, banaan, yoghurt smoothie van je gegeten Niels was ook erg lekker 👍

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *