Smoothie recept: drinkbare carrot cake - Makkelijk Afvallen

Smoothie recept: drinkbare carrot cake

By on 19 april 2018
Leestijd: 2 minuten

smoothie recept

It’s smoothie time!

Wortel als basis voor je smoothie recept

We hebben dit keer een smaakmakend smoothie recept voor je op papier gezet. Smoothie van taart? Ja zeker! Niet letterlijk natuurlijk, dat zou minder lekker zijn. Maar wel met ingrediënten die de smaken nabootsen van de echte carrot cake.

Wortel is een multifunctionele groente, niet alleen lekker om rauw of gekookt te eten. Ook zeer smakelijk om in de smoothie te doen of om sap van te maken. Wist je dat wortel goed zijn voor:

  • je ogen door de rijkelijke aanwezigheid van vitamine A
  • verlaging van de kans op kanker
  • een gezonde huid door de hoeveelheid vitamine C
  • verlaging van cholesterol
  • afvallen
  • je darmen
  • rijk aan mineralen

Makkelijk en snel smoothie maken

Naast het klappertanden-gehalte van deze smoothie zijn deze gezondheidsmirakels over het algemeen makkelijk om te maken. Voeg wat ingrediënten toe aan de blender, draai de knop om en in een ommezien heb je een heerlijk gezond sapje op tafel staan: boordevol vitamines en mineralen en eindeloos om mee te variëren!

Ik volgde een week lang het groente smoothie dieet. Benieuwd hoe me dat af ging? Lees dan hier mijn artikel Het groente smoothie dieet – hoe ik 7,8 kilo af viel in één week*

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten. 

smoothie recept
Afdrukken

Carrot cake smoothie

We weten allemaal dat je sap van wortels kan maken, smoothies ook. Maar van taart? Ja, dat kan! Carrot cake smoothie is niet alleen ontzettend lekker, ook nog eens supergezond!
Gang Smoothie
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 89kcal

Ingrediënten

  • 50 gram wortel
  • 25 gram banaan
  • 25 gram magere yoghurt
  • 25 gram amandelmelk unsweetened
  • 15 gram ananas bevroren
  • 2 el walnoten
  • 1 el kokossnippers optioneel
  • 1/4 tl kaneel

Instructies

  • Voeg alle ingrediënten toe aan je blender: wortels, banaan, yoghurt, amandelmelk, ananas, walnoten, kokossnippers (indien je die wil), en kaneel. 
  • Mixen tot een gladde substantie. 
  • Consumeer direct en garneer met extra verscheurde wortelen, kokosnippers en verpletterde walnoten indien gewenst.

Nutrition

Calories: 89kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 2g | Fat: 2g

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *