Smoothie met taugé | Groene smoothie | Makkelijk Afvallen

Smoothie met taugé

By on 2 november 2017

Smoothie met taugé? Ja echt!

Groene smoothie met taugé

Ja ja, vandaag een smoothie met taugé! Behalve als vulling voor de Chinese loempia, past taugé ook heel goed in een groene smoothie. De aanvulling van de broccoli maakt deze smoothie extra groen en gezond, en de peer en druiven zorgen voor een vleugje zoetheid. Bij elkaar is het een fijn geheel!

Taugé gezond?

En of taugé gezond is! Deze kleine kiemgroente is een ware voedingsstoffenbom

  • Het is een rijke bron van aminozuren.
  • Het bevat veel vitaminen (A, B, C, D, E en K).
  • Het is rijk aan foliumzuur.
  • Het bevat veel mineralen als kalium, calcium, ijzer, zink en magnesium.

Neem dus gerust een extra handje!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

smoothie met taugé

Smoothie met taugé

Zin in een kleine voedingsstoffenbom? Maak deze smoothie met taugé, broccoli, peer en druiven. Meer dan genoeg energie om de dag mee te beginnen!
Print
Voorbereiding 2 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 22 minutes
Porties 2 glazen
Calorieën 98 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram taugé
  • 100 gram witte druiven zonder pit
  • 2 stronkjes broccoli
  • 1 peer
  • 200 ml water

Instructies

  1. Was de broccoli, taugé en druiven.
  2. Haal het steeltje van de peer en verwijder het klokhuis.
  3. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.

Notities

Nutrition Facts
Smoothie met taugé
Amount Per Serving
Calories 98 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Saturated Fat 0.02g 0%
Polyunsaturated Fat 0.03g
Monounsaturated Fat 0.01g
Sodium 19mg 1%
Potassium 188mg 5%
Total Carbohydrates 16g 5%
Dietary Fiber 2g 8%
Sugars 3g
Protein 5g 10%
Vitamin A 6%
Vitamin C 76%
Calcium 3%
Iron 2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. Sandra

    20 februari 2018 at 11:08

    Waarom wordt er ineens met calorieen aangeduid ? Alles was eerst op koolhydraten en nu weet ik niet wat die procenten aan koolhydraten betekenen en hoeveel dat is. Heel erg verwarrend ! Waarom moet alles weer zo lastig en worden de kh er niet gewoon bij vermeld ?

    • Amber

      20 februari 2018 at 12:37

      Oneraan, bij notities staat het aantal KH vermeld! 🙂

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *