Smoothie met rode biet en framboos » Makkelijk Afvallen

Smoothie met rode biet en framboos

By on 29 mei 2018

rode bieten

Is rode biet gezond?

Als we het over gezondheidswonders hebben dan zijn rode bieten er daar een van! Deze rode pareltjes zitten vol voedingsstoffen maar bevatten weinig calorieën. Een echte win-win situatie dus! Andere voordelen van rode bieten:

  • houd je bloeddruk onder controle
  • verbetert atletische prestaties
  • ontstekingremmend
  • draagt bij een spijvertering
  • goed voor je hersenen

Go beets! Wist je dat rode biet ook bijdraagt aan de bescherming tegen kanker? En zeker niet onbelangrijk: ze helpen je bij het afvallen! Dit komt omdat er veel voedingsstoffen in zitten terwijl ze bijna geen calorieën bevatten. Doordat er veel vitamines en mineralen in zitten, dragen rode bieten bij aan een gezonder lichaam.

Rode biet in de smoothie?

Nu denk je misschien dat de rode bietensmaak gaat overheersen in een shake, maar door deze te combineren met de zoetheid van de banaan en framboos, vallen de combinaties perfect samen. En aangezien de zomer voor de deur staat kan een rode shake niet missen, voor de kleur zorgt de biet wel voor!

Voor dit recept is het handig om al gekookte bieten in huis te halen, die zijn makkelijker in gebruikt dan ongekookte!

Meer van deze lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten!

rode bieten

Smoothie met rode bieten en framboos

Rode bieten in je smoothie? Ja zeker wel! Zorgt niet alleen voor een prachtig kleurtje, ook de smaakcombinatie met framboos zorgt voor een ware explosie in je mond. Werkelijk de moeite waard om een keer uit te proberen!

Maaltijd Smoothie
Keuken American
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 2 minutes
Totale tijd 12 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 141 kcal

Ingrediënten

  • 75 gram gekookte bieten
  • 50 gram frambozen vers of uit de diepvries
  • 25 gram banaan
  • 100 gram volle yoghurt

Instructies

  1. Snijd de banaan en stop alle ingrediënten in een blender. Mix tot glad mengsel en genieten maar!

Nutrition Facts
Smoothie met rode bieten en framboos
Amount Per Serving
Calories 141 Calories from Fat 27
% Daily Value*
Total Fat 3g 5%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 13mg 4%
Sodium 105mg 4%
Potassium 563mg 16%
Total Carbohydrates 15g 5%
Dietary Fiber 6g 24%
Sugars 15g
Protein 5g 10%
Vitamin A 2%
Vitamin C 23%
Calcium 14.6%
Iron 5.3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Meike Wessels

Meike is een gedreven tekstschrijfster die het liefst de hele dag nieuwe recepten ontdekt. Ook blogt ze wekelijks over de laatste trends en weetjes om alles te weten komen over de koolhydraatarme lifestyle. Haar lievelingsdag? Cheatday!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *