Smoothie met pompoen | Groene smoothies | Makkelijk Afvallen

Smoothie met pompoen

By on 5 oktober 2017

Smoothie met pompoen

Probeer eens deze heerlijke smoothie met pompoen!

Smoothie met pompoen en chai-kruiden

Het is weer pompoentijd! Pompoenen voor de deur, in een taart en natuurlijk in je smoothie! Wist je dat pompoenen echte voedingsbommen zijn?

  • Ze bevatten namelijk veel vitaminen (B1, B11, B12, D) en mineralen (natrium, magnesium, calcium, kalium).
  • Daarnaast zijn de vezels in pompoenen zijn goed voor de spijsvertering.
  • En pompoenen bestaan voor een groot gedeelte uit water.

Een perfect ingrediënt dus om te verwerken in je recepten!

Wat zit er in deze pompoensmoothie?

Voedingswaarden per smoothie:

  • Kcal: 32
  • Koolhydraten: 8 g
  • Eiwitten: 1 g
  • Vetten: 1 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

smoothie met pompoen

Smoothie met pompoen

Een keertje zin in wat anders? Maak deze smoothie met pompoen en chai-kruiden! Lekker pittig en écht herfstachtig.
Maaltijd Smoothie
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 2 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 22 minutes
Porties 1 personen
Calorieën 72 kcal

Ingrediënten

  • 50 gram pompoen
  • 50 ml amandelmelk
  • 50 ml water
  • 1/2 banaan
  • 1 tl chai kruidenmix

Instructies

  1. Snijd de pompoen in kleine blokjes.
  2. Doe samen met de amandelmelk, het water, de chai kruidenmix en de banaan in een blender.
  3. Mix tot een egale massa.
  4. Bestrooi bij het serveren met wat chai-kruiden.
Nutrition Facts
Smoothie met pompoen
Amount Per Serving
Calories 72
% Daily Value*
Sodium 68mg 3%
Potassium 381mg 11%
Total Carbohydrates 16g 5%
Dietary Fiber 1g 4%
Sugars 8g
Protein 1g 2%
Vitamin A 85.1%
Vitamin C 11.7%
Calcium 7%
Iron 2.2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *