Smoothie met alfalfa | Groene smoothies | Makkelijk Afvallen

Groene smoothie met alfalfa

By on 17 oktober 2017

Het is weer smoothie-tijd! Vandaag maken we een groene smoothie met alfalfa.

Smoothie met alfalfa

Het is weer tijd voor een heerlijke gezonde smoothie! Drink jij al groene smoothies? Groene smoothies met een basis van groenten zijn echte voedingsstoffenbommen. Je kunt er daarom prima mee ontbijten en je geeft jezelf een echte energieboost.

Zorg er dan wel voor dat de basis uit groenten bestaat. Fruit bevat namelijk vrij veel koolhydraten en is echt bedoeld om je smoothie net wat meer smaak te geven. Lees meer over het maken van groene smoothies en waar je op moet letten in ons artikel.

Is alfalfa gezond?

Voor deze groene smoothie gebruiken we alfalfa. Deze groente lijkt op taugé en kun je ook op dezelfde manier in je gerechten verwerken. Alfalfa bevat veel vitaminen (B1, C, D, E, K) en schijnt zelfs overgangsklachten te verminderen! Zeker het proberen waard dus.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

smoothie met alfalfa
Groene smoothie met alfalfa
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Maak deze groene smoothie met alfalfa en kickstart je dag! Door de vele vitaminen en mineralen én de goede vetten uit de avocado, geef jij jouw energieniveau een boost.
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Kook Tijd
20 seconden
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Kook Tijd
20 seconden
smoothie met alfalfa
Groene smoothie met alfalfa
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Maak deze groene smoothie met alfalfa en kickstart je dag! Door de vele vitaminen en mineralen én de goede vetten uit de avocado, geef jij jouw energieniveau een boost.
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Kook Tijd
20 seconden
Porties Prep Tijd
1 persoon 2 minuten
Kook Tijd
20 seconden
Ingrediënten
Porties: persoon
Eenheden:
Instructies
  1. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in grove stukken.
  2. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
Notities

Voedingswaarde
Groene smoothie met alfalfa
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 121 Calorieën uit Vetten 63
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 7g 11%
Verzadigd Vet 1g 5%
Meerv. Onverzadigd Vet 1g
Enkelv. Onverzadigd Vet 4g
Natrium 8mg 0%
Kalium 337mg 10%
Totaal Koolhydraten 13g 4%
Voedingsvezels 5g 20%
Suikers 6g
Eiwitten 3g 6%
Vitamine A 3%
Vitamine C 18%
Calcium 2%
Ijzer 4%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Mogelijk doorWP Ultimate Recipe

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *