Smoothie bowl met rode biet en cacao » Makkelijk Afvallen

Smoothie bowl met rode biet en cacao

By on 27 juni 2018

smoothie bowl

Smoothie bowl recept

Smoothie bowl is in feite een smoothie maar dan in een kom met toegevoegde ingrediënten. Op die manier heb je én je smoothie, maar ook je eetbare componenten. Dat maakt zo’n smoothie bowl ontzettend aantrekkelijk omdat alleen smoothie in de ochtend of namiddag erg saai en eentonig kan zijn. Vervang je yoghurt of kwark eens hiermee!

Red of green bowl?

Naast deze variant met rode biet, kun je er ook voor kiezen om groen te gaan met avocado en spinazie bijvoorbeeld. Of andere groene groentes of fruit waarvan jij denkt dat je ze goed kan combineren. Probeer eens peer, avocado en munt! Ontzettend verfrissend en goed voor je lichaam. Welke kleur is jouw favoriet?

Natuurlijk kun je ook met allerlei andere groenten en fruit experimenteren. Trek in een tropische bowl? Ga dan voor ananas, mango en nectarine. Geen combinatie is te gek! Ook de moeite waard om er meer groenten bij te pakken, omdat die vaak minder koolhydraten bevatten dan fruit.

Meer van deze lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten!

smoothie bowl
Afdrukken

Smoothie bowl met rode biet en cacao

Smoothie bowl: smoothie in een bakje! Klinkt verleidelijk toch? Heerlijk als basis voor je ontbijt of tussendoortje. Voeg banaan, kokos of wat je wil toe en klaar is kees. Wat je lekker vindt en waar je zin in hebt. Zo gepiept!
Gang Smoothie
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 278kcal

Ingrediënten

  • 0.25 banaan
  • 1 el cacaopoeder rauw
  • 1 tl kaneel
  • 70 gram rode biet voorgekookt
  • 0.25 avocado
  • 100 ml water
  • 1 tl kokosrasp
  • 1 el walnoten gehakt

Instructies

  • Mix alle ingrediënten behalve de banaan in een blender tot een gladde substantie. Is je smoothie lastig te blenden? Voeg dan wat water toe, maar maak het niet te vloeibaar.
  • Serveer in een kom en top het af met de plakjes banaan, kokosrasp en walnoten.
  • Ma's tip: heb je fruit over voeg deze dan ook toe!

Nutrition

Calories: 278kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 5g | Fat: 21g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 64mg | Potassium: 665mg | Fiber: 8g | Sugar: 9g | Vitamin A: 1.5% | Vitamin C: 13.4% | Calcium: 3.1% | Iron: 7.9%

Facebook Reacties

About Meike Wessels

Meike is een gedreven tekstschrijfster die het liefst de hele dag nieuwe recepten ontdekt. Ook blogt ze wekelijks over de laatste trends en weetjes om alles te weten komen over de koolhydraatarme lifestyle. Haar lievelingsdag? Cheatday!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *