Italian sandwich recept: koolhydraatarm & vegetarisch! | Makkelijk Afvallen

Italian sandwich recept: koolhydraatarm & vegetarisch!

By on 26 januari 2019

Italian sandwich recept koolhydraatarm én vegetarisch! (2)

Maak eens dit lekkere sandwich recept. Mét verse Italiaanse ingrediënten, zonder vlees.

Koolhydraatarme sandwich maken

Als je net begint met koolhydraatarm eten kan het nog wel eens moeilijk zijn een lekker broodje te missen. De bakker of broodjeszaak zijn voor jou helaas verleden tijd. Maar waarom maak je geen sandwich met koolhydraatarm brood?

Echt, er zijn hartstikke lekkere recepten waarmee je een gezonde sandwich kunt maken.

Wat dacht je van:

Ma’s TIP: Nog meer inspiratie voor lekkere lunch recepten vind je hier.

Wat zit er in dit Italian sandwich recept?

Deze sandwich is niet alleen koolhydraatarm, de verse ingrediënten die worden gebruikt zijn ook nog eens hartstikke gezond!

Wist jij dat:

  • Basilicum een superfood is voor je maag? Het verbetert de spijsvertering en helpt maagklachten zoals krampen, misselijkheid en winderigheid verminderen!
  • Ook mozzarella zit vol goeds. De kaas bevat veel goede vetten en zit boordevol eiwitten, die heel belangrijk zit binnen een koolhydraatarm dieet.
  • Tomaat is goed voor je haar en huid en kan zelfs roos tegengaan. Je kunt je haar ook wassen met tomatensap!
  • Eieren zijn gezond voor je botten en spieren. Ze bevatten veel gezonde vetten en eiwitten. Bovendien geven ze je lang een verzadigd gevoel.

Dat is nog eens lekker en gezond genieten!

Wil jij afvallen zonder jezelf te ontzien? Nog steeds lekker eten en geen hongergevoel krijgen? Dat is ons Koolhydraatarm 50-dagen Programma iets voor jou. Door de weekmenu’s te volgen raak je gegarandeerd kilo’s kwijt. Ik heb nog nooit gehoord dat iemand honger kreeg!

Italian sandwich recept koolhydraatarm én vegetarisch! (1)

Italiaans sandwich recept: 100% koolhydraatarm én vegetarisch!

Geniet van deze gezonde, koolhyraatarme sandwich met verse ingrediënten. Wie beweert er nu nog dat je geen lekkere kha sandwich kunt bereiden?

Maaltijd Koolhydraatarme lunch
Keuken Italiaanse keuken
Keyword sandwich recept
Voorbereiding 10 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 88 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 1 koolhydraatarme boterham recept van MA
  • 0.5 bol mozzarella
  • 1 ei zacht gekookt
  • 2 takjes basilicum vers
  • 0.5 tomaat
  • 1 tl zwarte peper
  • 1 tl roomboter ongezouten

Instructies

  1. Zet een pan water op en kook het ei in ongeveer 4-6 minuten zacht.

  2. Beleg je boterham met een klein laagje roomboter.

  3. Was de tomaat en snijd in dunne plakjes. Beleg hier je boterham mee.

  4. Breek de mozzarella en leg de stukjes op je sandwich.

  5. Garneer met de blaadjes basilicum en zwarte peper en serveer je sandwich met het gekookte eitje.

  6. Eet smakelijk!

Nutrition Facts
Italiaans sandwich recept: 100% koolhydraatarm én vegetarisch!
Amount Per Serving
Calories 88 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g 8%
Total Carbohydrates 3g 1%
Protein 6g 12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *