Smoothie met rauwe cacao en kokos » Makkelijk Afvallen

Smoothie met rauwe cacao en kokos

By on 2 maart 2018

Waan je in tropische oorden met deze smoothie met rauwe cacao en kokos!

kokosolie gezond?

Rauwe cacao

Rauwe cacao wordt gezien als een super food! Cacaobonen worden hiervoor niet verhit of geroosterd, waardoor er ook geen goede voedingsstoffen verloren gaan. Ze worden dus rauw gemalen tot poeder. Normaal cacaopoeder wordt wél eerst verwarmd en geroosterd en bevat dus minder voedingsstoffen.

Rauwe cacao bevat onder andere:

  • Vitamine C
  • Veel antioxidanten
  • IJzer, koper, zink
  • Anandamide (veroorzaakt het geluksgevoel dat je vaak krijgt van chocolade)

Cacao en kokos

Bij deze smoothie gaan we voor dé combinatie: cacao/chocolade met kokos. Deze heerlijke combi kun je toepassen in je gezonde pannenkoeken, muffins, bonbons en smoothies. Voeg eventueel nog wat vers  fruit toe om het helemaal af te maken. 🙂

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

superfoods
Afdrukken

Smoothie met rauwe cacao en kokos

Met deze smoothie waan jij je in tropische oorden! Verlang je al naar de warmte, een ruisende zee en een heerlijk zonnetje? Gelukkig kun jij dit met deze smoothie in huis halen! 
Gang Smoothie
Keuken Hollandse keuken
Voorbereidingstijd 2 minuten
Kooktijd 2 minuten
Totale tijd 4 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 72kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 100 ml amandelmelk
  • 1/2 el rauwe cacao
  • 1/2 el geraspte kokos

Instructies

  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mix tot een egale massa.
  • Serveer de smoothie eventueel met een beetje geraspte kokos. 

Nutrition

Calories: 72kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 1g | Fat: 1g | Sodium: 130mg | Potassium: 211mg | Fiber: 1g | Sugar: 7g | Vitamin C: 6.2% | Calcium: 12%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *