Poké Bowl met zalm - Koolhydraatarm - Makkelijk Afvallen

Recept voor Poké Bowl met zalm

By on 13 mei 2017

Doe jij mee met deze Hawaïaanse trend? Poké bowl met zalm!

Zalm met avocadosalade, een Poké Bowl!

Ooit gehoord van Poké Bowl? Wij houden van deze nieuwe trend! Poké is een gerecht dat oorspronkelijk uit Hawaii komt. Maar gelukkig voor ons is het ook overgewaaid naar Nederland. Het is een gerecht dat bestaat uit een basis van blokjes verse vis, groente en rijst. That’s it.

Kies je favoriete vissoort (zalm, tonijn), groenten en een lekker sausje of dressing. Je kunt compleet je eigen gerecht maken, dat maakt sushi poké zo leuk! De vis eet je rauw en vormt echt de basis van het gerecht.

Oorspronkelijk eet je de Poké met rijst, maar je kunt hiervoor ook goed sla gebruiken!

Wat zit er in deze sushi poké?

  • Kcal: 426
  • Koolhydraten: 12 g
  • Eiwitten: 25 g
  • Vetten: 31 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

Poké Bowl

Recept voor Poké Bowl met zalm

Deze Hawaïaanse Poké Bowl is gezond en zit bomvol smaak. En het leuke is dat je eindeloos kunt variëren. Maak wat jij lekker vindt!
Print
Voorbereiding 5 minutes
Totale tijd 5 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 426 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram zalm
  • 1/2 komkommer
  • 1 stengel bosui
  • 1/2 avocado
  • 1 norivel
  • sesamzaadjes
  • 2 el sojasaus

Instructies

  1. Snijd de zalm in blokjes.
  2. Doe de zalm in een bakje met de sojasaus en sesamzaadjes. .
  3. Snijd de komkommer, avocado en bosui. Scheur een norivel in stukken.
  4. Maak een bakje op door onderop een beetje rijst of sla te doen.
  5. Verdeel hierop de zalm, komkommer, avocado, bosui en stukjes norivel
Nutrition Facts
Recept voor Poké Bowl met zalm
Amount Per Serving
Calories 426 Calories from Fat 279
% Daily Value*
Total Fat 31g 48%
Total Carbohydrates 12g 4%
Protein 25g 50%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

One Comment

  1. Dineke

    25 mei 2017 at 21:41

    Kan ik omdat ik gluten en Lactosevrij ben ook deze recepten gebruiken. Ook heb ik het fodmapdieet. Volgens mij erg moeilijk.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *