Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven » Makkelijk Afvallen

Recept voor perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven

By on 9 mei 2018

makkelijke toetjes perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven

Perziken en bitterkoekjes zijn een gouden combinatie! Wat dacht je van dit overheerlijke perzik toetje uit de oven?

Makkelijke toetjes

Kook jij veel voor vrienden of familie? Dan sluit je waarschijnlijk vaak af met een dessert. Als je lang in de keuken staat is een makkelijk toetje wel zo handig.

Dit perzik toetje heeft een korte voorbereiding en hoeft maar even in de oven. En zeg nou zelf, zo’n dessert met perzik uit de oven is toch veel origineler dan ijs of taart uit de supermarkt?

Toetje met halve perziken en bitterkoekjes

Ons perzik toetje bevat ook nog eens veel minder suikers dan een kant-en-klaar toetje uit de supermarkt! Hoewel bitterkoekjes suiker bevatten, staan ze op de lijst van slanke tussendoortjes met weinig calorieën.

Bitterkoekjes worden gemaakt met een vulling van geschaafde amandelen. Wist jij dat als goedkope vervanger ook weleens schaafsel van de pit van een abrikoos wordt gebruikt?

 

Ma’s TIP: Halve perziken zijn te koop in blik, maar let goed op de toegevoegde suikers! Kies voor perziken op sap in plaats van siroop.

 

Wil jij afvallen door koolhydraatarm te eten? Lees hier mijn gratis tips voor een koolhydraatarm dieet.

makkelijke toetjes perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven

Perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven

Probeer eens dit zoete toetje van perzik uit de oven! Bitterkoekjes zijn een gouden combinatie met perziken en een verantwoorde vervanger van fabriekssuikers.

Print
Voorbereiding 5 minutes
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 25 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 93 kcal

Ingrediënten

  • 1 perzik
  • 1 bitterkoekje
  • 1 el magere kwark

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.

  2. Als je een verse perzik gebruikt, snijdt deze dan doormidden en verwijder de pit. Je kunt ook perziken uit blik gebruiken, zorg ervoor dat deze op sap staan en niet op siroop!

  3. Vet een ovenschaal in en leg hier de twee perzikhelften op met de bolle kant naar onderen. Doe deze 10 minuten in de oven.

  4. Na 10 minuten verkruimel je het bitterkoekje boven de perzik helften. Zet de ovenschaal nog 10 minuten terug.

  5. Serveer je perzik toetje met een lepel magere kwark op iedere helft. Eet smakelijk!

Nutrition Facts
Perzik toetje met bitterkoekjes uit de oven
Amount Per Serving
Calories 93 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Saturated Fat 0g 0%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 0mg 0%
Potassium 285mg 8%
Total Carbohydrates 14g 5%
Dietary Fiber 9g 36%
Sugars 12g
Protein 1g 2%
Vitamin A 9.8%
Vitamin C 12%
Iron 2.1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Makkelijk Afvallen

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *