Omelet met hüttenkäse | Koolhydraatarme recepten | Makkelijk Afvallen

Omelet met hüttenkäse

By on 9 maart 2017
Leestijd: 2 minuten

Zin in een goed vullende lunch? Ga voor deze omelet met hüttenkäse!

Omelet met hüttenkäse gezond?

Hüttenkäse is een frisse, korrelachtige kaassoort. En het is koolhydraatarm! Bijna alle soorten zuivel zijn koolhydraatarm en kun je prima nemen in een koolhydraatarm dieet – zo ook hüttenkäse.

Wel raden we altijd aan om zuivel ‘uit te proberen’. Niet iedereen kan namelijk even goed tegen zuivel. Mensen met lactose-intolerantie krijgen bij het nemen van zuivel last van buikklachten, een slechte stoelgang en een opgeblazen gevoel. Heb jij hier ook weleens last van? Probeer dan een tijdje helemaal geen zuivel meer te nemen. Als je klachten verdwijnen kan het zijn dat ook jij lactose-intolerant bent.

Fan van omelet? Dan zijn deze recepten vast wat voor jou. Probeer de omelet met spinazie en zalm, de omelet met Oosterse groenten of deze boerenomelet met knakworst van kip.

Wat zit er in deze omelet?

In deze overheerlijke omelet zitten de volgende voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 155
  • Koolhydraten: 3 g
  • Eiwitten: 12 g
  • Vetten: 11 g

En? Ga jij deze omelet proberen? Laat ons weten wat je vindt!

Meer dan 40 recepten voor ontbijt, lunch, avondeten en tussendoor vind je in ons Koolhydraatarm 50-dagen programma. De recepten zijn samengesteld in handige weekmenu’s. Zelfs de boodschappenlijstjes hebben we al voor je gemaakt!

Afdrukken

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra’s toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Trefwoord eiwitrijk, koolhydraatarm, omelet met groenten, snelgerecht, vegetarisch
Voorbereidingstijd 6 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 2 personen
calorieën 124kcal

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Klop de eieren los.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  • Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  • Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.

Nutrition

Calories: 124kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 11g | Fat: 6g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 172mg | Sodium: 249mg | Potassium: 205mg | Sugar: 2g | Vitamin A: 12.4% | Vitamin C: 11.7% | Calcium: 6.6% | Iron: 5.9%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *