Omelet met hüttenkäse | Koolhydraatarme recepten | Makkelijk Afvallen

Omelet met hüttenkäse

By on 9 maart 2017
Leestijd: 2 minuten

Zin in een goed vullende lunch? Ga voor deze omelet met hüttenkäse!

Omelet met hüttenkäse gezond?

Hüttenkäse is een frisse, korrelachtige kaassoort. En het is koolhydraatarm! Bijna alle soorten zuivel zijn koolhydraatarm en kun je prima nemen in een koolhydraatarm dieet – zo ook hüttenkäse.

Wel raden we altijd aan om zuivel ‘uit te proberen’. Niet iedereen kan namelijk even goed tegen zuivel. Mensen met lactose-intolerantie krijgen bij het nemen van zuivel last van buikklachten, een slechte stoelgang en een opgeblazen gevoel.

Heb jij hier ook weleens last van? Probeer dan een tijdje helemaal geen zuivel meer te nemen. Als je klachten verdwijnen kan het zijn dat ook jij lactose-intolerant bent.

Wat zit er in deze omelet met hüttenkäse?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 155
  • Koolhydraten: 3 g
  • Eiwitten: 12 g
  • Vetten: 11 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Groente omelet
Afdrukken

Omelet met hüttenkäse

Deze omelet met hüttenkäse vult goed en is de basis van een gezonde lunch! Voeg naar smaak nog wat extra's toe: stukjes ui, een beetje geraspte kaas.. Varieer!
Voorbereidingstijd 6 minuten
Totale tijd 6 minuten
Porties 2 personen
calorieën 124kcal

Ingrediënten

  • 2 eieren
  • 100 gram huttenkase
  • 10 basilicumblaadjes
  • 5 cherrytomaatjes
  • 1 el olijfolie

Instructies

  • Klop de eieren los.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan en bak hierin twee dunne omeletten.
  • Snijd de basilicum en tomaten in kleine stukjes en meng door de hüttenkäse.
  • Verdeel de hüttenkäse over de omeletten en rol op.

Nutrition

Calories: 124kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 11g | Fat: 6g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 172mg | Sodium: 249mg | Potassium: 205mg | Sugar: 2g | Vitamin A: 12.4% | Vitamin C: 11.7% | Calcium: 6.6% | Iron: 5.9%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *