Notenpasta maken? Zo doe je dat! » Makkelijk Afvallen

Notenpasta maken? Zo doe je dat!

By on 18 maart 2018

gezonde noten

Met dit recept kan ook jij lekkere notenpasta maken!

Noten zijn gezond

Wij raden vaak aan om noten te nemen als tussendoortje. Noten zijn namelijk ontzettend gezond! Of je nu gaat voor hazelnoten, amandelen of walnoten… Noten bevatten veel gezonde vetten: een noot bestaat voor wel 80% uit vetten! En laten die nu nét onderdeel zijn van een gezond dieet.

Daarnaast zijn noten rijk aan mineralen (magnesium, calcium, zink) en vitamines (A, B, E). Als je noten eet, kies dan wel zoveel mogelijk ongebrande en vooral ongezouten noten. Noten zonder zout zijn veel gezonder. En je hebt dat zout helemaal niet nodig, van zichzelf zijn noten al ontzettend lekker.

Zelf notenpasta maken

Deze notenpasta kun je maken als ‘smeersel’ voor op een broodje of cracker. Een beetje net als pindakaas uit een potje, maar dan gezonder én natuurlijk home made. Je weet precies wat erin gaat! Beter kan niet, toch?

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

notenpasta maken
Afdrukken

Notenpasta maken? Zo doe je dat!

Wil jij lekkere en gezonde notenpasta maken voor op een sneetje brood? Met dit recept heb je binnen no-time een lekker smeersel op tafel staan!
Gang Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereidingstijd 10 minuten
Porties 1 potje
calorieën 1796kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 el kokosolie
  • 125 gram hazelnoten
  • 100 gram amandelen
  • 75 gram pinda's
  • 1 snufje zout

Instructies

  • Doe alle ingrediënten bij elkaar in een keukenmachine en mix tot een egale massa. 
  • Al snel is je notenpasta klaar! 
  • Is de notenpasta te droog? Voeg dan nog wat kokosolie toe.

Nutrition

Calories: 1796kcal | Carbohydrates: 54g | Protein: 59g | Fat: 163g | Saturated Fat: 15g | Sodium: 405mg | Potassium: 2113mg | Fiber: 31g | Sugar: 9g | Vitamin C: 9.6% | Calcium: 48.6% | Iron: 69.6%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *