Milkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie! » Makkelijk Afvallen

Milkshake? Koolhydraatarme amandelmelk smoothie!

By on 20 september 2018

amandelmelk smoothie kokos milkshake

Deze smoothie van amandelmelk is net een milkshake, maar dan super gezond!

Snel afvallen met smoothies

Je ziet ze vaak: sapjes en shakes waarvan je enorm veel kunt afvallen! Dat klinkt allemaal wel heel mooi, te mooi bijna… Ik kan je vertellen dat dit inderdaad te mooi is om helemaal waar te zijn.

Yes, je kunt zeker afvallen door een tijdje alleen van shakes te leven MAAR  (en dit is een grote maar) de detox sapjes en drankjes die je hiervoor in de winkel kunt kopen zijn hartstikke ongezond!

Ze geven jou een verzadigd gevoel, dat zeker. Dat komt omdat ze boordevol ongezonde eiwitten en koolhydraten zitten! Deze kan je lichaam helemaal niet in één keer verwerken waardoor ze zich opstapelen rondom je spieren.

Lees dit artikel van de consumentenbond maar eens.

Ma’s TIP: Lees hier hoe ik 7,8 kilo afviel door een week op smoothies te leven.

Hoe zorg ik ervoor dat mijn smoothie past in een kha dieet?

Maar hoe zorg jij er dan voor dat jouw smoothie wel gezond is, en ook nog eens past binnen een koolhydraatarm dieet?

Zuivel is koolhydraatarm en past binnen kha dieet. Je kunt in jouw smoothie dus gerust zuivelproducten zoals melk of (Griekse) yoghurt verwerken. Je smoothie gaat er lekker van smaken, een beetje zoals een echte milkshake zelfs!

Toch raad ik je aan niet teveel zuivelproducten te eten, omdat deze ook voor darmproblemen zoals een opgeblazen gevoel of slechte stoelgang kunnen zorgen.

Ma’s TIP: Wil jij verantwoord afvallen of je lichaam ontgiften met een detox kuur? Maak je sapjes zelf van verse producten! Uitgemeten recepten en een 7-Dagen Smoothie Detox plan vind je hier.

Koolhydraatarme milkshake met amandelmelk

Maar hoe maak je dan een lekkere en verantwoorde smoothie die net zo lekker smaakt als een echte milkshake?

De oplossing heet plantaardige melk, en wel amandelmelk! Deze heeft veel meer smaak dan sojamelk en is minstens net zo lekker als koeienmelk.

Probeer deze lekkere kha milkshake maar eens!

Wil jij op een verantwoorde manier afvallen zonder honger te lijden? Koolhydraatarm eten is de manier die op de lange termijn ook vol te houden is. Bekijk hier mijn Koolhydraatarm 50-dagen programma met weekmenu’s vol lekkere recepten die jou helpen bij het afvallen.

Milkshake van amandelmelk

Een gezonde smoothie met plantaardige melk die niet onderdoet voor de smaak van een echte milkshake!

Maaltijd Smoothie
Voorbereiding 5 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 140 kcal
Auteur Makkelijk Afvallen

Ingrediënten

  • 175 ml Griekse yoghurt
  • 225 ml amandelmelk
  • 1 el raw cacao poeder
  • 3 ijsblokjes
  • 1 tl stevia amandel- of kokossmaak

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten behalve het ijs in een blender of keukenmachine en mix door elkaar.

  2. Voeg nu het ijs toe en mix nogmaals tot milkshake.

  3. Serveer direct.

    TIP: top af met wat raw cacao poeder of nibs voor een professioneel effect! Hoe beter je milkshake eruit ziet, hoe lekkerder hij smaakt 🙂

Nutrition Facts
Milkshake van amandelmelk
Amount Per Serving
Calories 140
% Daily Value*
Total Carbohydrates 7g 2%
Protein 19g 38%
Calcium 46.3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *