Mascarpone IJs - Makkelijk Afvallen

Mascarpone IJs

By on 1 augustus 2016

Met dit warme weer hebben de meeste mensen wel zin in ijsje. Vandaag maak ik voor jullie een heerlijk cheat ijsje van mascarpone en zomerfruit. Simpel, snel en lekker!

Is Mascarpone ijs gezond?

In mijn cheat-ijs zit ten opzichte van roomijs 24 gram minder koolhydraten. Neem bijvoorbeeld de fruitsensatie ijs van hertog daar zit in :

  • Kcal: 126
  • KH: 30 gram
  • Eiwit: 0,5 gram
  • Vet: 0,5 gram

30 gram koolhydraten dus veel suikers. Deze suikers worden in je lichaam omgezet in vet. Want van suiker word je dik, en niet van vet wat de meeste mensen denken.

In mijn variant zitten gevriesdroogde rode vruchten en vanille extract, boordevol vitaminen en antioxidanten. Natuurlijk moet je deze cheat-ijs niet dagelijks eten want het is en blijft een cheat 😉

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan mijn Receptengids met 10 overheerlijke Afslankrecepten (gratis PDF).

Afdrukken

Mascarpone IJs

Super snel een heerlijk ijsje maken van mascarpone en zomerfruit.
Kooktijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
calorieën 162kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 30 gram mascarpone
  • 50 gram zomerfruit diepvries
  • 1/2 tl vanille extract
  • 1 el coolbear limo
  • 2 verse aardbeien

Instructies

  • de zomerfruit met de Coolbear limo (100% natuurlijk) in de keukenmachine fijnmalen.
  • Roer in een bakje de mascarpone, fijngemalen zomerfruit en de vanille extract.
  • snij de aardbeien en voeg deze toe aan je ijsje. Serveer je ijsje direct. Eet smakelijk!

Nutrition

Calories: 162kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 2g | Fat: 13g

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

3 Comments

  1. Thea

    13 april 2017 at 22:04

    Moet het niet de vriezer in

  2. Ria

    2 september 2016 at 10:27

    Hallo,
    CoolBear Limo, is dit een soort aanmaak ranja?
    Vriendelijke groet, Ria

    • Niels Bosman

      2 september 2016 at 13:51

      Dit is suikervrije limonade siroop.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *