Sla-wraps | Koolhydraatarm & gezond | Makkelijk Afvallen

Sla-wraps

By on 5 maart 2018

Sla-wraps

Sla-wraps met kip

Sla-wraps zijn een goed alternatief voor de gewone wraps van tarwe- of maïsbloem. Daar zitten veel koolhydraten in, waardoor je ze beter niet te vaak kunt eten. Deze wraps zijn dan ook een stuk gezonder!

Recept sla-wraps

Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als  lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! En waarom zou je kip gebruiken? Probeer ook eens een ander stukje vlees, of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

sla-wraps

Sla-wraps

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!

Print
Maaltijd Hoofdgerecht (kha), Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Totale tijd 10 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 297 kcal

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  1. Snijd de bosui in ringetjes.

  2. Snijd de kip in kleine reepjes.
  3. Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  4. Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  5. Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
  6. Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.

  7. Doe dit ook bij het andere blad.

Notities

Nutrition Facts
Sla-wraps
Amount Per Serving
Calories 297 Calories from Fat 153
% Daily Value*
Total Fat 17g 26%
Total Carbohydrates 13g 4%
Protein 24g 48%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *