Sla-wraps met kip | Koolhydraatarm & Eiwitrijk | Makkelijk Afvallen

Sla-wraps met kip

By on 5 maart 2018
Leestijd: 2 minuten
sla-wraps met kip

Sla-wraps zijn een goed alternatief voor de gewone wraps van tarwe- of maïsbloem. Daar zitten veel koolhydraten in, waardoor je ze beter niet te vaak kunt eten. Deze sla-wraps met kip zijn dan ook een stuk gezonder!

Sla-wraps met kip

Houd jij ook zo van wraps? Ik wel! Een heerlijke maaltijd waar je super veel mee kan variëren. Een tortilla gevuld met veel groenten, vlees en wat sla. Op zich is dit gerecht niet heel slecht voor je (mits je voor volkoren wraps kiest en geen supermarkt kruidenpakjes gebruikt), maar het bevat wel veel koolhydraten. Daarom introduceren wij vandaag de sla-wraps met kip! Hier is de tortilla vervangen door, je raadt het al, sla! Een gezonde en koolhydraatarme maaltijd.

Recept sla-wraps

Wraps eten altijd zo ontzettend fijn. Je kunt erop doen wat je lekker vindt, en ze zijn snel klaar. Eet deze wraps als  lunch, ontbijt of gezond tussendoortje. Het kan allemaal! Ben jij uitgekeken op die kippenreepjes? Probeer dan eens een ander stukje vlees. Of maak de wrap helemaal vegetarisch! Voeg dan lekker veel groenten toe, zoals wortel, komkommer en tomaat.

Laat ons weten wat jij van deze sla-wraps vindt en hoe jij de wrap het liefste eet!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

sla-wraps met kip
Afdrukken

Sla-wraps met kip

Heerlijke sla-wraps met kipfilet. Voeg alle ingrediënten toe die jij lekker vindt en rol ze op!
Gang Hoofdgerecht, Lunch, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord eiwitrijk, gezonde lunch, koolhydraatarm, snelgerecht, vleesgerecht, wraps van sla
Voorbereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 297kcal

Ingrediënten

  • 100 gram kipfilet
  • 1 bosui
  • 1/2 avocado
  • 1/2 paprika
  • 2 grote bladeren ijsbergsla

Instructies

  • Snijd de bosui in ringetjes.
  • Snijd de kip in kleine reepjes.
  • Haal de schil van de avocado, verwijder de pit en snijd in kleine reepjes.
  • Bak de kip met een beetje olie in een koekenpan gaar.
  • Laat afkoelen en snijd ook in kleine reepjes.
  • Neem een blad ijsbergsla en beleg met de reepjes kip, avocado en paprika (allemaal in dezelfde richting). Bestrooi met de bosui en rol op.
  • Doe dit ook bij het andere blad.

Notities

Nutrition

Calories: 297kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 24g | Fat: 18g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 64mg | Sodium: 128mg | Potassium: 983mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 42.6% | Vitamin C: 108.5% | Calcium: 1.2% | Iron: 6.5%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *