Recept voor courgettebrood | Gezond ontbijt | Makkelijk Afvallen

Recept voor courgettebrood

By on 11 maart 2018

Courgettebrood

Hierbij een heerlijk recept voor courgettebrood!

Recept voor courgettebrood

Brood is een grote bron van koolhydraten. Als je dus wilt letten op je koolhydrateninname, dan is brood vaak het eerste wat je gaat vermijden. Toch kan het soms ontzettend lastig zijn om brood te laten staan. Een bammetje met kaas mee naar je werk is toch wel erg makkelijk en lekker.

Gelukkig zijn er veel andere manieren om brood met veel koolhydraten te vervangen. Zo bestaat er speciaal koolhydraatarm brood (die je ook erg gemakkelijk zelf kunt maken), bananenbrood of speltbrood. En natuurlijk dit courgettebrood!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

recepten met courgette

Recept voor courgettebrood

Wil jij letten op je koolhydraten, maar houd je ook van een lekker bammetje op z'n tijd? Maak dan dit recept voor courgettebrood!
Maaltijd Lunch, Ontbijt
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 45 minutes
Totale tijd 55 minutes
Porties 8 plakken
Calorieën 192 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram courgette
  • 2 eieren
  • 225 gram amandelmeel
  • 2 tl bakpoeder
  • 1 el olijfolie
  • 2 el rozemarijn
  • 50 gram parmezaanse kaas

Instructies

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Was de courgette goed en snijd in heel kleine stukjes (je kunt hier ook een rasp voor gebruiken).
  3. Doe de courgette, het amandelmeel, de eieren, het bakpoeder, de rozemarijn, de Parmezaanse kaas en de olie in een kom en meng goed door elkaar.
  4. Neem een cakeblik en vet deze goed in.
  5. Verdeel het mengsel over het cakeblik en maak een lijn in het midden.
  6. Bak het brood 45 minuten in de voorverwarmde oven.
  7. Laat het brood goed afkoelen voordat je hem uit het blik haalt.
  8. Bestrooi bij het serveren nog wat rozemarijn en een klein beetje zout over het brood.

Notities

Nutrition Facts
Recept voor courgettebrood
Amount Per Serving
Calories 192 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Total Fat 15g 23%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 4mg 1%
Sodium 170mg 7%
Potassium 269mg 8%
Total Carbohydrates 7g 2%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 1g
Protein 8g 16%
Vitamin A 2.1%
Vitamin C 5.6%
Calcium 15.5%
Iron 7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

14 Comments

  1. elfie

    6 oktober 2018 at 23:54

    Kan je de kaas weglaten? Of evt vervangen door gewone kaas? 😊

    • Veerle de Boer

      9 oktober 2018 at 12:09

      Zeker Elfie! Beide kan, hij zit erin voor het zoutje en het (gezonde) vetje. Vervangen door gewone kaas mag, weglaten ook!

      • elfie

        2 november 2018 at 22:57

        Super 😊 Bedankt voor je reactie!

  2. José

    15 juli 2018 at 15:16

    Moet de courgette niet eerst uitlekken, wordt het brood anders niet te nat?

  3. miet

    13 maart 2018 at 23:29

    kan je het meel vervangen door een ander ?

  4. Carla

    12 maart 2018 at 14:43

    Kan er ipv amandelmeel ook kokosmeel gebruikt worden en zo ja in welke hoeveelheden

  5. Ivan

    11 maart 2018 at 15:33

    Hoeveel eieren gaan erin?

  6. carolien

    11 maart 2018 at 15:24

    Je geeft aan eieren maar die staan er niet bij hoeveel moeten er in?

  7. Jolanda

    11 maart 2018 at 13:48

    Hoeveel eieren gaa er in want dat staat er niet bij .

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *