Kokospannenkoeken met koekkruiden | Makkelijk Afvallen

Kokospannenkoeken

By on 1 april 2018

Kokospannenkoeken

Wat zijn deze kokospannenkoeken toch heerlijk!

Recept voor kokospannenkoeken

Eigenlijk zijn pannenkoeken altijd goed. Ze kunnen het hele jaar door gegeten worden. En dat niet alleen! Ze kunnen als ontbijt, lunch, tussendoortje of avondeten. Zoet of hartig. Gezond of iets minder gezond. Wij zijn in ieder geval fan!

Kokospannenkoeken

Maak deze pannenkoeken als ontbijt of als lunch. Heb je zin in een gezond tussendoortje? Ook dan zijn deze pannenkoeken zeer geschikt! De kokos en koekkruiden geven de smaak een lekkere boost en de banaan zorgt ervoor dat het een smeuïg geheel wordt.

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

kokospannenkoeken

Kokospannenkoeken

Maak deze kokospannenkoeken als ontbijt, lunch of gezond tussendoortje. Ze zijn eigenlijk altijd een succes! Lekker met wat vers fruit erbij.
Maaltijd Lunch, Ontbijt, Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 5 minutes
Kooktijd 10 minutes
Totale tijd 15 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 355 kcal

Ingrediënten

  • 1/2 banaan
  • 2 eieren
  • 25 gram kokos geraspte
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 tl koekkruiden
  • 1 tl honing
  • 1 el olijfolie

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten behalve de honing in een keukenmachine.
  2. Verwarm de olijfolie in een koekenpan.
  3. Maak van het beslag 4 hoopjes in de koekenpan.
  4. Bak de pannenkoeken op zacht vuur aan beide kanten goudbruin.
  5. Serveer met een klein beetje honing.
Nutrition Facts
Kokospannenkoeken
Amount Per Serving
Calories 355 Calories from Fat 225
% Daily Value*
Total Fat 25g 38%
Total Carbohydrates 20g 7%
Protein 13g 26%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *