Lijnzaadbrood (koolhydraatarm) ✓ Zelf brood maken ✓ Gezonde lunch

Koolhydraatarm lijnzaadbrood

By on 19 juli 2018
Leestijd: 2 minuten

Een bijzonder broodje maken we vandaag: lijnzaadbrood!

Koolhydraatarm lijnzaadbrood

Lijnzaad is een goed ingrediënt om te verwerken in je recepten. Het bevat weinig koolhydraten en bestaat grotendeels uit vezels.

Daarnaast bevat lijnzaad veel alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur. Dit is goed voor je hart- en bloedvaten, bloedsomloop én geeft je een vol gevoel. Ook bevat het veel vezels (goed voor je darmen), antioxidanten en vitamine B.

Recept lijnzaadbroodjes

Wist je dat we naast dit recept voor lijnzaadbroodjes, ook veel andere gezonde en koolhydraatarme broodrecepten hebben?

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

lijnzaadbrood
Afdrukken

Bak voortaan je eigen koolhydraatarme lijnzaadbrood

Wil jij een keer een ander broodje proberen? Deze lijnzaadbroodjes zijn snel klaar én koolhydraatarm. Lekker met een beetje boter en jam, of een plakje 30+ kaas.
Gang Brood, Ontbijt
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 20 minuten
Porties 2 broodjes
calorieën 168kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 40 gram lijnzaad gemalen
  • 1 ei
  • 1 tl olijfolie
  • 20 gram parmezaanse kaas
  • 1 el pompoenpitten

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Meng alle ingrediënten bij elkaar in een kom.
  • Neem een bakplaat en beleg met bakpapier.
  • Vorm hier 2 grote of 3 kleine platte broodjes op.
  • Bak de broodjes 10 minuten in de oven.

Notities

Nutrition

Calories: 168kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 10g | Fat: 13g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterol: 143mg | Sodium: 215mg | Potassium: 53mg | Sugar: 0.2g | Vitamin A: 5% | Calcium: 13% | Iron: 3%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *