Koude kipsalade | koolhydraatarme recepten | Makkelijk Afvallen

Koude kipsalade met kool

By on 26 april 2017

Waan je een moment in China met deze koude kipsalade!

Koude kipsalade

Deze Chinese koude kipsalade salade is rijk aan verschillende soorten groentes: witte kool, Chinese kool, komkommer en lente-ui. Hiermee krijg je veel goede voedingsstoffen binnen. Een grote lading vitamine C en foliumzuur bijvoorbeeld.

Maak deze salade van tevoren en neem hem de volgende dag mee naar je werk. Lekker ter afwisseling van je koolhydraatarme broodje of schaaltje yoghurt.

Wat zit er in deze witte koolsalade?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 37
  • Koolhydraten: 2 g
  • Eiwitten: 5 g
  • Vetten: 2 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Koude kipsalade
Chinese kipsalade
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Deze Chinese kipsalade is rijk aan goede voedingsstoffen. Waan je in China en neem deze salade als lunch of als bijgerecht. Lekker met wat taugé!
Porties Prep Tijd
10 minuten 15 minuten
Porties Prep Tijd
10 minuten 15 minuten
Koude kipsalade
Chinese kipsalade
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Deze Chinese kipsalade is rijk aan goede voedingsstoffen. Waan je in China en neem deze salade als lunch of als bijgerecht. Lekker met wat taugé!
Porties Prep Tijd
10 minuten 15 minuten
Porties Prep Tijd
10 minuten 15 minuten
Ingrediënten
Porties: minuten
Eenheden:
Instructies
  1. Snijd de kipfilet in kleine blokjes.
  2. Doe water, sojasaus, knoflookpoeder en uipoeder bij elkaar.
  3. Marineer de kipblokjes in het sojasausmengsel.
  4. Neem een wokpan en bak de kip in een beetje olijfolie.
  5. Snijd de komkommer en lente-ui in stukjes.
  6. Snijd de witte kool en Chinese kool in kleine reepjes.
  7. Doe de kool op een bord en verdeel hier de komkommer en lente-ui over.
  8. Leg de kipblokjes bovenop en garneer met wat sesamzaadjes.
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *