Zelf koolhydraatarme pindakaas maken zonder suiker » Makkelijk Afvallen

Zelf koolhydraatarme pindakaas maken zonder suiker

By on 22 oktober 2018

Zelf koolhydraatarme pindakaas maken zonder suiker

Houd jij ook zo van pindakaas? Met dit recept maak je zelf koolhydraatarme pindakaas zonder suiker!

Gezonde pindakaas kun je zelf maken

Dit recept voor pindakaas is gezond, maar oh zo lekker! Hij smaakt voller en romiger dan pindakaas die je in de winkel koopt, maar bevat maar de helft van het aantal calorieën en vetten, geen suikers, veel eiwitten en bijna geen koolhydraten.

Geloof je me niet? Probeer het zelf!

Ma’s TIP: Vergeet tijdens het afvallen niet jezelf af en toe te verwennen! Meer tips lees je hier.

Ingrediënten voor koolhydraatarme pindakaas

Ik hoor je denken: dat zal dan wel, maar zo’n lekkere gezonde pindakaas maken kost vast veel tijd en moeite. Ik heb goed nieuws: ook dat valt mee.

Om deze pindakaas te maken gebruiken we maar vijf ingrediënten. Deze mix je goed door elkaar en… klaar is kees!

Bewaar je pindakaas in een afgesloten pot (een oude jampot of pindakaas pot werkt bijvoorbeeld prima). Je kunt hem ongeveer een week lang bewaren.

Afvallen zonder het idee te hebben dat je aan het diëten bent? Dan is koolhydraatarm eten echt wat voor jou. Bekijk eens de lekkere recepten in ons Koolhydraatarm 50-dagen programma. Door de heerlijke weekmenu’s te volgen maak jij een absolute kickstart!

Zelf koolhydraatarme pindakaas maken zonder suiker

Koolhydraatarme pindakaas zonder suiker

Hmmm deze zelfgemaakte pindakaas is niet van echt te onderscheiden! Wat zeg ik... hij is zelfs veel lekkerdere dan pindakaas die je in de supermarkt koopt. Probeer het zelf maar!

Maaltijd Ontbijt, Tussendoortje
Keyword pindakaas
Voorbereiding 10 minutes
Porties 10 porties (per pot)
Calorieën 113 kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 175 g pindakaas natural, zonder suiker
  • 150 ml sojamelk ongezoet
  • 25 g pindameel
  • 0.25 el stevia
  • 1 snufje zout

Instructies

  1. Meng in een grote schaal de melk, stevia en een snufje zout met het pindameel tot een zachte substantie.

  2. Doe de pindakaas erbij en meng goed door elkaar.

Nutrition Facts
Koolhydraatarme pindakaas zonder suiker
Amount Per Serving
Calories 113 Calories from Fat 81
% Daily Value*
Total Fat 9g 14%
Total Carbohydrates 4g 1%
Protein 5g 10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Veerle de Boer

Schrijven en voeding zijn Veerle's grootste passies. Als zelf benoemd koolhydraatarm-expert, zoekt ze voor jou de lekkerste recepten en deelt informatie waar jij iets mee kunt. Eat healthy, feel good!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *