Koolhydraatarme muesli | Binnen 20 min. klaar | Makkelijk Afvallen

Koolhydraatarme muesli

By on 1 mei 2017
Leestijd: 2 minuten
koolhydraatarme muesli

Koolhydraatarme muesli maken? Gebruik dit heerlijke recept!

Is muesli gezond?

Ben jij ook zo dol op muesli door je yoghurt? Helaas bevatten de muesli en cruesli uit de supermarkt vaak behoorlijk wat suikers en koolhydraten. Zonde! Het kan namelijk makkelijk een stuk gezonder. Zoals deze zelfgemaakte muesli bijvoorbeeld!

Ben jij ook zo gek op koolhydraatarme muesli? Probeer dan ook deze crunchy yoghurt met de smaak van ontbijtkoek en laat ons weten wat je favoriet is.

Wat zit er in deze koolhydraatarme muesli?

Het recept is binnen 20 minuten klaar en je kunt de muesli (goed afgesloten) een aantal dagen bewaren. Wij hebben voor amandelen en walnoten gekozen, maar je kunt natuurlijk helemaal je eigen variant maken. Ook lekker met wat stukjes gedroogde cranberries of kokos.

Voedingswaarden per portie:

  • Calorieën: 372
  • Koolhydraten: 7 g
  • Eiwitten: 11 g
  • Vetten: 32 g

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenu’s met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

koolhydraatarme muesli
Afdrukken

Koolhydraatarme muesli

Lekkere krokante muesli om je schaaltje Griekse yoghurt mee op te pimpen. Maak wat jij lekker vindt. Houd je meer van zoet? Voeg dan wat gedroogde cranberries of een beetje honing toe.
Gang Ontbijt
Keuken Hollands, Westers
Trefwoord eigengemaakte muesli, koolhydraatarme muesli, lactosevrij, noten, vegetarisch
Voorbereidingstijd 3 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 23 minuten
Porties 2 personen
calorieën 318kcal

Ingrediënten

  • 50 gram amandelen
  • 50 gram walnoten
  • 1 el olie
  • 1 el kaneel
  • 2 el lijnzaad

Instructies

  • Verwarm de oven voor op 170 graden.
  • Hak de noten grof.
  • Meng de noten, olie, kaneel en lijnzaad door elkaar en verdeel over een bakplaat.
  • Bak de muesli 20 minuten in de oven.

Nutrition

Calories: 318kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 9g | Fat: 30g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 1mg | Potassium: 287mg | Fiber: 5g | Sugar: 2g | Calcium: 9.1% | Iron: 9.2%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *