Kipcocktail met fruit | voorgerecht / tussendoortje | Makkelijk Afvallen

Kipcocktail met fruit

By on 29 december 2017

Vandaag een heerlijke kipcocktail met fruit: perfect om als voorgerecht te serveren!

Kipcocktail met fruit

Een kipcocktail is een mooie manier om kip op een andere manier te serveren dan je normaal gesproken zou doen. De basis bestaat uit kip en vul je aan met lekkere ingrediënten, zoals fruit en noten. Hierin ben je helemaal vrij! Je presenteert het geheel in laagjes in een klein glas. Ontzettend lekker als voorgerecht, hapje of tussendoortje in de zomer en het ziet er ook nog eens fantastisch uit.

Vlees met fruit gaat heel goed samen (denk maar aan pizza Hawaï). Deze kipcocktail met sinaasappel is dan ook helemaal niet gek, maar zorgt juist voor een unieke smaaksensatie.

Wat zit er in deze kipcocktail met fruit?

Voedingswaarden per portie:

  • Kcal: 333
  • Koolhydraten:  9 g
  • Eiwitten: 33 g
  • Vetten: 18 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

kipcocktail met fruit

Kipcocktail met fruit

Deze kipcocktail met fruit is perfect als voorgerecht of gezond tussendoortje. Snel klaar, maar puur genieten! 🙂


Vandaag een heerlijke kipcocktail met fruit: perfect om als voorgerecht te serveren!

Kipcocktail met fruit

Een kipcocktail is een mooie manier om kip op een andere manier te serveren dan je normaal gesproken zou doen. De basis bestaat uit kip en vul je aan met lekkere ingrediënten, zoals fruit en noten. Hierin ben je helemaal vrij! Je presenteert het geheel in laagjes in een klein glas. Ontzettend lekker als voorgerecht, hapje of tussendoortje in de zomer en het ziet er ook nog eens fantastisch uit.

Vlees met fruit gaat heel goed samen (denk maar aan pizza Hawaï). Deze kipcocktail met sinaasappel is dan ook helemaal niet gek, maar zorgt juist voor een unieke smaaksensatie.

Wat zit er in deze kipcocktail met fruit?

Voedingswaarden per portie:

Kcal: 333

Koolhydraten:  9 g

Eiwitten: 33 g

Vetten: 18 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

Print
Maaltijd Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Totale tijd 10 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 3212 kcal

Ingrediënten

  • 1 kipfilet
  • 1/2 avocado
  • 1/2 sinaasappel
  • 2 el olijfolie
  • 1/2 el citroensap
  • 10 walnoten
  • peper

Instructies

  1. Doe een el olie in de koekenpan en bak de kip gaar.
  2. Snijd de kip in kleine stukjes.
  3. Haal de schil van de sinaasappel (inclusief witte stukken) en snijd in kleine stukjes.
  4. Snijd ook de avocado in kleine stukjes.
  5. Meng in een apart schaaltje de olijfolie, het citroensap en peper door elkaar.
  6. Neem een glas en bouw deze op in laagjes. Begin onderop met de sinaasappelstukjes, daarboven de avocadostukjes en daarop de kipstukjes. Herhaal dit tot alle ingrediënten op zijn.
  7. Schenk ten slotte de dressing over het geheel.
Nutrition Facts
Kipcocktail met fruit
Amount Per Serving
Calories 3212 Calories from Fat 2079
% Daily Value*
Total Fat 231g 355%
Saturated Fat 61g 305%
Cholesterol 1002mg 334%
Sodium 942mg 39%
Potassium 3219mg 92%
Total Carbohydrates 19g 6%
Dietary Fiber 9g 36%
Sugars 7g
Protein 254g 508%
Vitamin A 43.3%
Vitamin C 80.3%
Calcium 20.5%
Iron 73.1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *