* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Vandaag gaan we voor snel, simpel, makkelijk en voedzaam, namelijk kip met roerbakgroenten! Een snel gerecht wat binnen 15 minuten op tafel staat.
Veel mensen koken ongezond. Wist je bijvoorbeeld dat je goed op moet letten met het bakken van de groeten en de kip? De temperatuur van de pan en het soort vet wat je gebruikt maakt een groot verschil. Twijfel je? In deze post lees hoe je het beste kan bakken en braden.
Is deze kip met roerbakgroenten gezond?
Voor dit gerecht heb ik verschillende groenten gebruikt die allemaal vol met vitaminen en mineralen zitten. Maar je kan écht alle soorten groenten toevoegen aan dit gerecht. Het is simpel, makkelijk en je kan het helemaal eigen maken door smaken toe te voegen die je zelf lekker vindt.
Courgette, is rijk aan vitamine C, A en B. Door de vitamine A is een courgette goed voor je ogen.
Zoete aardappel, is o.a. rijk aan betacaroteen, je lichaam zet dit om in vitamine A. als je 100 gram zoete aardappel eet dan krijg je al 35% tot 90% van a.d.h.v.. vitamine A welke goed is voor je weerstand, ogen en huid.
Broccoli, is één van de krachtigste groenten waarvan bekend is dat hij ons bescherming kan geven tegen kanker
Feta, is rijk aan calcium, vitamine B12, vitamine D en aminozuren
Rode peper, je lichaam maakt na een maaltijd minder insuline aan om je bloedsuikerspiegel te verlagen nadat met hete peper heeft gegeten.
Grondlegger van de Makkelijk Afvallen methode. Mijn grootste passie is om een zo gezond en gelukkig mogelijk leven te leiden en ook anderen hiertoe te inspireren. Ik ben erg trots op ons platform en hoeveel mensen we we dagelijks inspireren met onze programma's.
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Agnes
Hoi ik lees bij de ingrediënten 1 ei.
ik kom bij de verwerking het ei niet tegen.
Wat is de bedoeling van het eiland.
Ik start vandaag met koolhydraat arm dieet… dus voor het eerst zal ik dit gerecht vanavond maken. Dan is nu mijn vraag… Moet je de aardappels eerst ook koken voor je ze gaat bakken of hoeft dat niet?
Hoi, in principe worden bijna al onze gerechten voor 1 persoon uitgerekend. Dit is eerder een uitzondering dan een regel. Wat je ook kunt doen is alle hoeveelheden x 0.4 doen, dit komt ongeveer overeen met de hoeveelheden voor een vrouw per portie. Gr, Sierk – MA
Bewezen effectieve methode om eenvoudig blijvend gewicht te verliezen. Makkelijk om te volgen dankzij volledig uitgewerkte weekmenu’s, recepten en boodschappenlijstjes. Ontvang online support van onze afslank coach. Blijf gemotiveerd, houd vol en val af.
32g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
31g
Voeg toe aan verzameling
11g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
28g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
6g
Voeg toe aan verzameling
17.6g
Voeg toe aan verzameling
140.000+
90+
250
100%
Rate dit recept
Hoi ik lees bij de ingrediënten 1 ei.
ik kom bij de verwerking het ei niet tegen.
Wat is de bedoeling van het eiland.
Ik start vandaag met koolhydraat arm dieet… dus voor het eerst zal ik dit gerecht vanavond maken. Dan is nu mijn vraag… Moet je de aardappels eerst ook koken voor je ze gaat bakken of hoeft dat niet?
Of je vriest het 2de portie in voor de week erna….
Dat is ook een prima idee!
Zou fijn zijn als de recepthoeveelheden weergegeven worden voor 1persoon
Groetjes en alvast bedankt miep
als je nou bij het recept onderaan de 2 verandert in 1 dan heb je het voor 1 persoon 🙂
eet smakelijk ( tenminste ik wel 🙂 )
Dit is nog een veel beter antwoord, dan het mijne! Goed opgemerkt Lia! 🙂
Hoi, in principe worden bijna al onze gerechten voor 1 persoon uitgerekend. Dit is eerder een uitzondering dan een regel. Wat je ook kunt doen is alle hoeveelheden x 0.4 doen, dit komt ongeveer overeen met de hoeveelheden voor een vrouw per portie. Gr, Sierk – MA