Groene smoothie met noten - Kickstart je dag! | Makkelijk Afvallen

Groene smoothie met noten

By on 30 juni 2017

Groene smoothie met boerenkool

Groene smoothie met noten voor een echte ochtendboost!

Groene smoothie met noten gezond?

In deze groene smoothie zitten veel onverzadigde vetten, namelijk door de amandelen en avocado. Daarnaast is in deze smoothie boerenkool gebruikt – een ingrediënt waar je misschien niet zo snel aan denkt! Toch is boerenkool super gezond in je smoothie.

Net als andere groene bladgroenten bevat het veel mineralen, vezels en vitaminen en zuivert het je lichaam van gifstoffen. Ben je toe aan een detox? Dan is deze smoothie zeer geschikt!

*Wees gerust: de appel en avocado verdoezelen de smaak van de boerenkool (mocht het niet je favoriete groente zijn..)

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

groene smoothie met noten

Groene smoothie met noten

Deze groene smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.
Print
Maaltijd Lunch, Ontbijt, Smoothie, Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 20 minutes
Totale tijd 20 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 257 kcal

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • handje amandelen
  • 0.5 avocado
  • 100 gram boerenkool
  • 0.5 appel

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  2. Snijd de avocado en appel in stukken.
  3. Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Groene smoothie met noten
Amount Per Serving
Calories 257 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Total Fat 15g 23%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 46mg 2%
Potassium 1075mg 31%
Total Carbohydrates 26g 9%
Dietary Fiber 8g 32%
Sugars 10g
Protein 6g 12%
Vitamin A 202.7%
Vitamin C 162.7%
Calcium 16.2%
Iron 11.2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *