Groene smoothie met noten - Kickstart je dag! | Makkelijk Afvallen

Groene smoothie met noten

By on 30 juni 2017

Groene smoothie met noten voor een echte ochtendboost!

Groene smoothie met noten gezond?

In deze groene smoothie zitten veel onverzadigde vetten, namelijk door de amandelen en avocado. Daarnaast is in deze smoothie boerenkool gebruikt – een ingrediënt waar je misschien niet zo snel aan denkt! Toch is boerenkool super gezond in je smoothie.

Net als andere groene bladgroenten bevat het veel mineralen, vezels en vitaminen en zuivert het je lichaam van gifstoffen. Ben je toe aan een detox? Dan is deze smoothie zeer geschikt!

*Wees gerust: de appel en avocado verdoezelen de smaak van de boerenkool (mocht het niet je favoriete groente zijn..)

Wat zit er in deze groene smoothie met noten?

Voedingswaarden per smoothie:

  • Kcal: 387
  • Koolhydraten: 18 g
  • Eiwitten: 11 g
  • Vetten: 28 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

groene smoothie met noten

Groene smoothie met noten

Deze groene smoothie met noten geeft je dag een echte boost! Lekker als ontbijtje of gezond tussendoortje. Tip: ook lekker met walnoten of cashewnoten.
Print
Voorbereiding 20 minutes
Totale tijd 20 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 247 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 glas water
  • handje amandelen
  • 1 avocado
  • 100 gram boerenkool
  • 1/2 appel

Instructies

  1. Haal de schil van de avocado en haal de pit eruit.
  2. Snijd de avocado en appel in stukken.
  3. Doe de avocado, appel, boerenkool, amandelen en water in een blender en mix tot een egale massa.
Nutrition Facts
Groene smoothie met noten
Amount Per Serving
Calories 247 Calories from Fat 153
% Daily Value*
Total Fat 17g 26%
Saturated Fat 2g 10%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 6g
Sodium 51mg 2%
Potassium 770mg 22%
Total Carbohydrates 21g 7%
Dietary Fiber 9g 36%
Sugars 4g
Protein 8g 16%
Vitamin A 310%
Vitamin C 212%
Calcium 23%
Iron 19%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *