Gezonde wafels | Makkelijk Afvallen

Gezonde wafels

By on 11 mei 2017

Vandaag een recept voor heerlijke gezonde wafels.

Gezonde wafels

Dit geruit gebak is al jarenlang een lekkere traktatie voor zowel kinderen én volwassenen. Haal je wafelijzer uit de kast, en zet je koekentrommel in de aanslag.

Oorspronkelijk wordt dit gebak gemaakt van een beslag van bloem, melk en eieren, dat in een wafelijzer wordt gebakken. Maar wij hebben een koolhydraatarme variant bedacht zodat je nog best af en toe van een wafeltje kunt genieten!

Zijn deze wafels gezond?

Er wordt kokosmeel gebruikt voor deze heerlijke koolhydraatarme koeken. Kokosmeel bevat veel vezes, hierdoor heb je minder trek in dikmakende zoete snacks. Kokosmeel is een meel gemaakt van gedroogd kokosvlees. Deze koekjes zijn ideaal voor mensen met een gluten allergie of gluten overgevoeligheid.

Wat zit er in deze suikervrije wafels?

Voedingswaarden per wafel:

  • Kcal: 280
  • Koolhydraten: 4,5 g
  • Eiwitten: 7 g
  • Vetten: 26 g

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

gezonde Wafels
koolhydraatarme wafels
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Wafels, heerlijk voor zowel kinderen als volwassenen. Een lekkere traktatie of dessert.
Porties
2 personen
Porties
2 personen
gezonde Wafels
koolhydraatarme wafels
Stemmen: 0
Score: 0
Stem op dit recept!
Recept Afdrukken
Voeg toe aan Menu Plan
Dit recept is toegevoegd aan je Menu Plan
Wafels, heerlijk voor zowel kinderen als volwassenen. Een lekkere traktatie of dessert.
Porties
2 personen
Porties
2 personen
Ingrediënten
Porties: personen
Eenheden:
Instructies
  1. Doe het eiwit in een schaaltje en klop goed stijf.
  2. Neem een ander schaaltje en mix hierin het eigeel, de kokosmeel, stevia en bakpoeder.
  3. Voeg de gesmolten boter toe aan het schaaltje, roer kort en voeg dan ook de vanille en melk toe.
  4. Schep voorzichtig het stijfgeklopte eiwit bij het eigeel. Probeer het mengsel zo luchtig mogelijk te houden.
  5. Verwarm de wafelmaker en plaats genoeg van het beslag op het apparaat om een wafel te maken. Bak tot de wafel bruin wordt.
  6. Herhaal dit proces tot het beslag op is.
Mogelijk doorWP Ultimate Recipe

Facebook Reacties

About Amber

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *