Warme appel met noten en kaneel » Makkelijk Afvallen

Warme appel met noten en kaneel

By on 28 maart 2018
Leestijd: 2 minuten
warme appel noten kaneel

Vandaag een van mijn favoriete tussendoortjes! Warme appel met noten en kaneel is altijd goed als je even iets lekkers wilt snacken.

Gezond tussendoortje: warme appel

Dit tussendoortje kun je het hele jaar door maken. Appels zijn namelijk elke seizoen te koop in de supermarkt, en ook nog eens relatief goedkoop. Toch begint het echte appelseizoen in september, dan zijn de appels het allerlekkerst. Wij hebben deze lekkere fruitsoort gecombineerd met kaneel en noten: een gouden combinatie! Je ziet dit dan ook in veel recepten terugkomen. Het proeft een beetje als appeltaart en je hele huis ruikt er lekker door. Tegen deze snack hoef jij geen nee te zeggen!

Heb jij binnenkort een gezellig avondje met vrienden of familie gepland en heb je inspiratie nodig voor gezonde snacks? Bekijk dan eens mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen!

Populaire fruitsoort

De appel is een van de populairste fruitsoorten. Het gezegde luidt niet voor niets ‘an apple a day, keeps the doctor away‘. Appels bevatten namelijk veel voedingsvezels. Wist jij bijvoorbeeld dat één appel ongeveer 10% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels bevat? Daarnaast hebben de antioxidanten in appels een positieve werking op het verouderingsproces in het lichaam. Appels zijn lekker sappig en je kan er eindeloos mee variëren. Wij houden van dit fruitsoort, jij ook? Laat het ons weten.  

warme appel noten kaneel
Afdrukken

Warme appel met walnoten en kaneel

Heb je lekkere trek? Dit gezonde tussendoortje kun je altijd maken! Doordat je de appel verwarmt en vermengt met kaneel en noten, eet het nét even anders en lekkerder. 
Gang Toetje, Tussendoortje
Keuken Hollands
Trefwoord gezond tussendoortje, lactosevrij, noten, snelgerecht, vegetarisch, verantwoord snacken
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 143kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 1 tl kaneel
  • 10 walnoten gehakt
  • 1 tl kokosrasp

Instructies

  • Was de appel goed en snijd in kleine stukjes. 
  • Zet een pannetje op het vuur en doe hier de appelblokjes in met een klein beetje water (ongeveer een eetlepel).
  • Voeg de kaneel toe en warm op zacht vuur langzaam door.
  • Serveer je warme appelstukjes met gehakte walnoten en een beetje kokosrasp.

Nutrition

Calories: 143kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 3g | Fat: 13g | Saturated Fat: 1g | Potassium: 88mg | Fiber: 1g | Calcium: 2% | Iron: 3.2%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *