Gezonde snickers | Koolhydraatarm snoepen | Makkelijk Afvallen

Gezonde snickers

By on 10 januari 2017
Leestijd: 3 minuten

Lekker snoepen met deze gezonde snickers want je bent jezelf niet als je trek hebt 😉

Chocolata!

Heb jij soms ook zo’n zin in een lekkere chocolade reep? Eentje waar de karamel uitdruipt en de chocolade op je tong smelt. Dan ben jij vast net zo blij als wij met dit recept. De gezonde snicker. En ja je leest het goed, deze snicker is gezond.

Normaal gesproken vermijden we chocolade en zoetigheid als we willen afvallen. Maar dat is nu niet meer nodig. Met dit recept kan je koolhydraatarme snickers maken. Deze snickers zijn gemaakt van pindakaas, verse pinda’s, kokosmelk en natuurlijk pure chocolade!

Pure chocolade is gezond omdat de chocolade in zijn puurste vorm, ook wel rauwe cacao genoemd, blijft. Aan deze chocolade zijn geen melk, ongezonde E-nummers en suikers toegevoegd, waardoor we met een gerust hart kunnen snoepen van dit lekkers.

Lees het volgende artikel over rauwe chocolade en afvallen voor meer informatie over hoe gezond chocolade is.

Wat zit er in deze gezonde snickers?

Dit recept is voor 4 snickers. Per snicker zitten er de volgende voedingswaarden in:

  • Kcal: 152
  • Koolhydraten: 6 g
  • Eiwitten: 4 g
  • Vetten: 13 g

Nooit geweten dat er ook snickers zijn die koolhydraatarm kunnen zijn. Daar worden we blij van. Ga jij zelf snickers maken? Probeer dan deze healthy snickers maar eens uit. Ik kan alvast verklappen dat ze onweerstaanbaar lekker zijn!

gezonde snicker met pure chocolade
Afdrukken

Koolhydraatarme snickers

Koolhydraatarme snickers. Ja, het bestaat! Een lekker tussendoortje om van te snoepen.
Gang Toetje, Tussendoortje
Keuken Westers
Trefwoord gezonde tussendoortjes, koolhydraatarm, koolhydraatarm toetje, koolhydraatarme snacks, rauwe chocolade, vegan snacks, vegetarisch
Voorbereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 2 minuten
Porties 4 snickers
calorieën 146kcal

Ingrediënten

  • 20 gram pindakaas
  • 40 gram pure chocolade minimaal 78%
  • 40 gram pinda’s
  • klein scheutje kokosmelk
  • 2 druppeltjes stevia

Instructies

  • Hak de pinda’s grof.
  • Roer de pindakaas, pinda’s en stevia door elkaar. Voeg een klein beetje zout toe (niet te veel!).
  • Verwarm de chocolade au bain-marie en voeg de kokosmelk toe.
  • Neem een bakje van ongeveer 10 x 10 cm en verspreid de helft van de chocolade over de bodem.
  • Verdeel hier het pindakaasmengsel over.
  • Verspreid bovenop de rest van de chocolade.
  • Zet het bakje minimaal 2 uur in de koelkast.
  • Als de snickers zijn uitgehard, kun je ze uit de vorm halen en in stukken snijden.
  • Geniet ervan!

Nutrition

Calories: 146kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 5g | Fat: 12g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 27mg | Potassium: 178mg | Fiber: 2g | Sugar: 3g | Calcium: 1.8% | Iron: 9.3%

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

 

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

19 Comments

  1. Claartje

    6 september 2019at15:58

    Hoe lang kun je ze bewaren (mocht er nog wat overblijven ;)) En hoe?

  2. Astrid

    29 maart 2019at14:56

    Als je eerst de kokosmelk verwarmd en dan de chocolade erbij doet dan lukt het wel

  3. Monique

    13 april 2018at20:46

    Kun je de kokosmelk ook vervangen? Door slagroom ofzo?

    • Ma

      16 april 2018at11:05

      Dat kan maar de snickers gaan dan wel anders smaken. Lust je geen kokosmelk?

  4. Veerle

    3 februari 2018at23:12

    Kan je pindakaas maken ook zelf, gezond maken?

  5. Ca

    21 januari 2018at12:31

    Zou ik ook stevia zoetjes kunnen gebruiken ipv druppels? Zo ja, is een zoetje dan gelijk aan een druppel?

  6. Marian

    11 december 2017at20:00

    Ga het beslist proberen.

    • Donja van heeswijk

      13 december 2017at10:40

      Leuk Marian, ben benieuwd wat je er van vindt!

  7. Lorena

    16 november 2017at14:58

    Kan ik ook steviakorreltjes gebruiken ipv de druppels? Ik heb net een kilo stevia gekocht☺

    • Niels Bosman

      17 november 2017at10:28

      Hi Lorena, dat zou ik maar doen dan als je zojuist een kilo hebt gehaald 🙂
      Geniet ervan, wel met mate he?

  8. Cecilia

    9 juli 2017at11:59

    Zou ik ook ipv pinda’s amandelen kunnen gebruiken ? Ik wil het nu gaan maken. Ik heb net pindakaas gemaakt

  9. Ilona

    7 juni 2017at11:09

    Kun je zo ook invriezen?

  10. sarah

    17 maart 2017at21:44

    Kan ik de stevia ook eruit laten?

    • Amber

      17 maart 2017at23:10

      Dat kan ook prima! Dan zijn de snickers wel minder zoet.
      Groetjes,

      Ma.

  11. Samantha

    17 januari 2017at16:50

    Vraagje, ik ben op het moment het recept aan het maken nu is het zo als ik de kokosmelk bij de chocola doe het 1 klont wordt?! Hoe ga ik dit tegen of klopt dit?

    • Ma.

      18 januari 2017at10:17

      Misschien omdat de kokosmelk koud is en de chocola laat klonten. Gewoon even blijven roeren. Is het gelukt uiteindelijk Samantha?

    • Ma.

      18 januari 2017at10:18

      Misschien omdat de kokosmelk koud is en de chocola laat klonten. Gewoon even blijven roeren. Is het gelukt uiteindelijk?

  12. thea

    14 januari 2017at17:28

    volgende week eens proberen

    • Ma.

      18 januari 2017at10:16

      Ben benieuwd hoe ze smaakte Thea 🙂

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *