Gezonde bounty | Zelfgemaakte lekkernij | Makkelijk Afvallen

Gezonde Bounty maken? Zo doe je dat!

By on 10 januari 2018
Leestijd: 2 minuten
gezonde bounty

Hmm, kan jij deze gezonde Bounty weerstaan? Vandaag maken wij ze zelf om jou te laten zien dat en gezondere variant net zo lekker is!

Gezonde snacks maken

Wat is er leuker dan snacks maken die eigenlijk ongezond zijn, maar die je door een lekker recept tóch gezond kunt eten? Zoals deze Bounty’s! De ‘echte’ Bounty is een lekkere vette chocoladereep, gevuld met kokos en omringd met chocolade. Hier zit erg veel suiker in en je gaat er dus gegarandeerd een enorme energiepiek (en diep dal!) van krijgen.

MA’s Tip: Tel jij de calorieën in jouw maaltijden? Hier lees je waarom je beter koolhydraten kunt tellen.

Zelf gezonde Bounty maken

Maak daarom lekker je Bounty’s zelf. Met dit recept maak je ook chocoladereepjes gevuld met kokos en in een jasje van chocolade, maar dan een stuk gezonder! We voegen namelijk alleen pure chocolade toe en verder geen toegevoegde suikers (behalve natuurlijke honing) of andere gekke E-nummer. Erg puur dus én ontzettend lekker!

Fanatiek bezig zijn met je gewicht betekent helemaal niet dat je niet af en toe mag snoepen. Er zijn namelijk ontzettend veel lekkere, verantwoorde snacks te bedenken die jij gewoon kunt eten! Ik heb er 100 voor je verzameld in mijn 100 Koolhydraatarme Lekkernijen E-book.

gezonde bounty
Afdrukken

Gezonde Bounty

Wow, deze Bounty is zó lekker! Verwen jezelf met een lekkere gezonde en zelfgemaakte Bounty. Echt, het kan! 
Gang Tussendoortje
Keuken Hollands
Trefwoord gezonde snack, glutenvrij, lactosevrij, pure chocolade, vegetarische snack
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 1 uur 30 minuten
Totale tijd 1 uur 45 minuten
Porties 3 repen
calorieën 120kcal

Ingrediënten

  • 2 el kokos
  • 1 banaan
  • 40 gram pure chocolade
  • 1 tl honing

Instructies

  • Prak de banaan en meng samen met de kokos en honing in een kom. 
  • Vorm er twee repen van en laat die een uur opstijven in de vriezer. 
  • Smelt de chocolade in een pannetje.
  • Haal de repen een voor een door de chocolade en leg op een rooster. 
  • Doe de repen ongeveer 30 minuten in de vriezer (om goed op te stijven) en bewaar ze daarna in de koelkast.

Nutrition

Calories: 120kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 1g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 3mg | Potassium: 236mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 0.5% | Vitamin C: 4.1% | Calcium: 1% | Iron: 9.4%

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

2 Comments

  1. Alice

    24 januari 2018at17:40

    Dat was echt heel erg lekker!! Alleen de chocola kwam een beetje los op de plaatsen waar ze op het rooster lagen. Hebben jullie daar nog tips voor?

    • Amber

      25 januari 2018at17:37

      Fijn dat het gesmaakt heeft! Je kunt ze de volgende keer gewoon op een bakplaat leggen. Misschien helpt dat!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *