Gezonde Bounty maken? Zo doe je dat! » Makkelijk Afvallen

Gezonde Bounty maken? Zo doe je dat!

By on 10 januari 2018

Hmm, kan jij deze gezonde Bounty’s weerstaan?

Gezonde snacks maken

Wat is er leuker dan snacks maken die eigenlijk ongezond zijn, maar die je door een lekker recept tóch gezond kunt eten? Zoals deze Bounty’s! De ‘echte’ Bounty is een lekkere vette chocoladereep, gevuld met kokos en omringd met chocolade. Hier zit erg veel suiker in en je gaat er dus gegarandeerd een enorme energiepiek (en diep dal!) van krijgen.

Zelf Bounty’s maken

Maak daarom lekker je Bounty’s zelf. Met dit recept maak je ook chocoladereepjes gevuld met kokos en in een jasje van chocolade, maar dan een stuk gezonder! We voegen namelijk alleen pure chocolade toe en verder geen toegevoegde suikers (behalve natuurlijke honing) of andere gekke E-nummer. Erg puur dus én ontzettend lekker!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

gezonde bounty

Gezonde Bounty

Wow, deze Bounty is zó lekker! Verwen jezelf met een lekkere gezonde en zelfgemaakte Bounty. Echt, het kan! 

Maaltijd Tussendoortje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 15 minutes
Kooktijd 1 hour 30 minutes
Totale tijd 1 hour 45 minutes
Porties 3 repen
Calorieën 120 kcal

Ingrediënten

  • 2 el kokos
  • 1 banaan
  • 40 gram pure chocolade
  • 1 tl honing

Instructies

  1. Prak de banaan en meng samen met de kokos en honing in een kom. 

  2. Vorm er twee repen van en laat die een uur opstijven in de vriezer. 

  3. Smelt de chocolade in een pannetje.

  4. Haal de repen een voor een door de chocolade en leg op een rooster. 

  5. Doe de repen ongeveer 30 minuten in de vriezer (om goed op te stijven) en bewaar ze daarna in de koelkast.

Nutrition Facts
Gezonde Bounty
Amount Per Serving
Calories 120 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Total Fat 6g 9%
Saturated Fat 3g 15%
Sodium 3mg 0%
Potassium 236mg 7%
Total Carbohydrates 15g 5%
Dietary Fiber 2g 8%
Sugars 8g
Protein 1g 2%
Vitamin A 0.5%
Vitamin C 4.1%
Calcium 1%
Iron 9.4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. Alice

    24 januari 2018 at 17:40

    Dat was echt heel erg lekker!! Alleen de chocola kwam een beetje los op de plaatsen waar ze op het rooster lagen. Hebben jullie daar nog tips voor?

    • Amber

      25 januari 2018 at 17:37

      Fijn dat het gesmaakt heeft! Je kunt ze de volgende keer gewoon op een bakplaat leggen. Misschien helpt dat!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *