Gezonde Bounty maken? Zo doe je dat! » Makkelijk Afvallen

Gezonde Bounty maken? Zo doe je dat!

By on 10 januari 2018
Leestijd: 2 minuten

Hmm, kan jij deze gezonde Bounty’s weerstaan?

Gezonde snacks maken

Wat is er leuker dan snacks maken die eigenlijk ongezond zijn, maar die je door een lekker recept tóch gezond kunt eten? Zoals deze Bounty’s! De ‘echte’ Bounty is een lekkere vette chocoladereep, gevuld met kokos en omringd met chocolade. Hier zit erg veel suiker in en je gaat er dus gegarandeerd een enorme energiepiek (en diep dal!) van krijgen.

Zelf Bounty’s maken

Maak daarom lekker je Bounty’s zelf. Met dit recept maak je ook chocoladereepjes gevuld met kokos en in een jasje van chocolade, maar dan een stuk gezonder! We voegen namelijk alleen pure chocolade toe en verder geen toegevoegde suikers (behalve natuurlijke honing) of andere gekke E-nummer. Erg puur dus én ontzettend lekker!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

gezonde bounty
Afdrukken

Gezonde Bounty

Wow, deze Bounty is zó lekker! Verwen jezelf met een lekkere gezonde en zelfgemaakte Bounty. Echt, het kan! 
Gang Tussendoortje
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 1 uur 30 minuten
Totale tijd 1 uur 45 minuten
Porties 3 repen
calorieën 120kcal

Ingrediënten

  • 2 el kokos
  • 1 banaan
  • 40 gram pure chocolade
  • 1 tl honing

Instructies

  • Prak de banaan en meng samen met de kokos en honing in een kom. 
  • Vorm er twee repen van en laat die een uur opstijven in de vriezer. 
  • Smelt de chocolade in een pannetje.
  • Haal de repen een voor een door de chocolade en leg op een rooster. 
  • Doe de repen ongeveer 30 minuten in de vriezer (om goed op te stijven) en bewaar ze daarna in de koelkast.

Nutrition

Calories: 120kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 1g | Fat: 6g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 3mg | Potassium: 236mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 0.5% | Vitamin C: 4.1% | Calcium: 1% | Iron: 9.4%

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

2 Comments

  1. Alice

    24 januari 2018at17:40

    Dat was echt heel erg lekker!! Alleen de chocola kwam een beetje los op de plaatsen waar ze op het rooster lagen. Hebben jullie daar nog tips voor?

    • Amber

      25 januari 2018at17:37

      Fijn dat het gesmaakt heeft! Je kunt ze de volgende keer gewoon op een bakplaat leggen. Misschien helpt dat!

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *