Gezond nagerecht: citroen-frambozenijsjes » Makkelijk Afvallen

Gezond nagerecht: citroen-frambozenijsjes

By on 20 april 2018

gezond nagerecht

De zomer staat voor de deur en daarom hebben we vandaag een heerlijk verfrissend en gezond nagerecht op het menu staan: citroen-frambozenijsjes!

Healthy nagerecht: koolhydraatarm en lekker voor na de maaltijd

De zomer komt eraan en de zon draait langere dagen om ons te voorzien van warme zonnestralen. Daar worden wij heel blij van! Nog leuker in de zomer zijn de verfrissende ijsjes, maar helaas zitten ze vaak vol met suikers en zuivel. Daarom een slim alternatief: citroen-frambozenijsjes!

Koolhydraatarm en heerlijk voor na het avondeten, dat je oppeuzelt op je balkon of zonnige terras. Kom maar door! Let wel: ijs moet vanzelfsprekend opstijven in de vriezer dus begin op tijd aan dit recept.

Framboos als gezondheidsboost

Framboos in combinatie met citroen is gezond en de twee in een ijsje zorgt voor een heerlijke balans: zoet en zuur. Naast dat framboos hartstikke lekker is, is de vrucht ook nog eens supergezond. De voordelen van framboos:

  • helpt bij gewichtsverlies
  • kankerbestrijdend
  • verbetert de vruchtbaarheid
  • goed voor weefsels en bloedvaten
  • ontstekingsremmend

Een heleboel voordelen voor zo’n kleine vrucht!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

Wat is jouw favoriete toetje? Laat het ons weten in de comments!

gezond nagerecht

Citroen-frambozenijsjes

Bevroren lekkerheid op een stokkie: citroen-frambozenijsjes! Ook nog eens supergezond en laag in koolhydraten en calorieën. Ideaal voor in de zomer. Bring it on!

Maaltijd Toetje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 10 minutes
Totale tijd 20 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 59 kcal

Ingrediënten

  • 50 ml Griekse yoghurt
  • 3 el citroenlimonadesiroop
  • 40 gram frambozen vers

Instructies

  1. Meng de yoghurt met de limonade in een bakje. Prak de helft van de frambozen en schep erdoor zodat een marmereffect ontstaat. 

  2. Meng de rest van de frambozen er voorzichtig door.

  3. Schenk de yoghurt langzaam in een langwerpige beker en steek de ijsstokjes in het midden van de substantie.

  4. Laat een nacht opstijven.

Nutrition Facts
Citroen-frambozenijsjes
Amount Per Serving
Calories 59 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Total Carbohydrates 6g 2%
Protein 5g 10%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *