Frozen yoghurt: een heerlijk recept om zelf te maken! | Makkelijk Afvallen

Zelf frozen yoghurt maken?

By on 20 mei 2018

Ben jij ook zo fan van frozen yoghurt? Zo maak je het zelf!

Zelf frozen yoghurt maken

Frozen yoghurt is een dessert (en heerlijke verwennerij) en wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se ‘gezonder’ dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.

Kies je topping

Maar: aan onze frozen yoghurt hebben we niets anders toegevoegd dan yoghurt en bevroren fruit! Je zou dit recept dus zelfs als ontbijt kunnen maken. Vul het recept helemaal zelf in. Kies bijvoorbeeld voor bevroren rood fruit, bananen of bessen, en natuurlijk niet te vergeten: lekkere toppings!

Een aantal gezonde toppings zijn:

  • Granola
  • Kleine stukje pure chocolade
  • Vers fruit
  • Noten
  • Klein beetje honing en kaneel
  • Kokos
  • Lijnzaad
  • Gedroogd fruit

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

frozen yoghurt

Zelf frozen yoghurt maken?

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 

Maaltijd Toetje
Keuken Hollandse keuken
Voorbereiding 2 minutes
Porties 1 persoon
Calorieën 154 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  1. Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.

  2. Versier met de toppings.

Nutrition Facts
Zelf frozen yoghurt maken?
Amount Per Serving
Calories 154 Calories from Fat 54
% Daily Value*
Total Fat 6g 9%
Saturated Fat 4g 20%
Cholesterol 26mg 9%
Sodium 93mg 4%
Potassium 463mg 13%
Total Carbohydrates 15g 5%
Dietary Fiber 2g 8%
Sugars 14g
Protein 7g 14%
Vitamin A 4%
Vitamin C 72.5%
Calcium 25.8%
Iron 2.3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

 

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven: Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *