Frozen yoghurt: een heerlijk recept om zelf te maken! | Makkelijk Afvallen

Zelf frozen yoghurt maken?

By on 20 mei 2018
Leestijd: 2 minuten

Ben jij ook zo fan van frozen yoghurt? Zo maak je het zelf!

Zelf frozen yoghurt maken

Frozen yoghurt is een dessert (en heerlijke verwennerij) en wordt gemaakt van melk en yoghurt in plaats van room. Het lijkt op gewoon roomijs, maar heeft een frissere smaak door de yoghurt. Het is niet per se ‘gezonder’ dan gewoon ijs, omdat er door fabrikanten vaak vrij veel suikers aan toegevoegd worden.

Kies je topping

Maar: aan onze frozen yoghurt hebben we niets anders toegevoegd dan yoghurt en bevroren fruit! Je zou dit recept dus zelfs als ontbijt kunnen maken. Vul het recept helemaal zelf in. Kies bijvoorbeeld voor bevroren rood fruit, bananen of bessen, en natuurlijk niet te vergeten: lekkere toppings!

Een aantal gezonde toppings zijn:

  • Granola
  • Kleine stukje pure chocolade
  • Vers fruit
  • Noten
  • Klein beetje honing en kaneel
  • Kokos
  • Lijnzaad
  • Gedroogd fruit

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten.

frozen yoghurt
Afdrukken

Zelf frozen yoghurt maken?

Wil jij zelf frozen yoghurt maken? Met dit recept maak jij een gezond dessert dat laag is in koolhydraten én ontzettend lekker. 
Gang Toetje
Keuken Hollands
Voorbereidingstijd 2 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 154kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 100 gram bevroren fruit
  • 200 gram yoghurt
  • toppings naar keuze

Instructies

  • Doe het bevroren fruit en de yoghurt in een blender en mix tot een romige massa.
  • Versier met de toppings.

Nutrition

Calories: 154kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 7g | Fat: 6g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 26mg | Sodium: 93mg | Potassium: 463mg | Fiber: 2g | Sugar: 14g | Vitamin A: 4% | Vitamin C: 72.5% | Calcium: 25.8% | Iron: 2.3%

 

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *