Chocolade pannenkoeken | Gezond | Makkelijk Afvallen

Chocolade pannenkoeken als ontbijt

By on 16 december 2017
Leestijd: 2 minuten
chocolade pannenkoeken

Een chocoladeontbijtje vandaag! Chocolade pannenkoeken. ­čÖé

Chocolade pannenkoeken maken

Wie is er nou niet dol op pannenkoeken? En pannenkoeken als ontbijt, is dat niet geweldig? Vandaag maken we chocoladepannenkoeken die je prima kunt eten als ontbijt. Ze zijn verantwoord ├ęn koolhydraatarm! De basis van onze gezonde pannenkoeken bestaat uit banaan en ei. Dat vullen we aan met een vleugje chocolade: cacaopoeder en cacao nibs.

MA’s Tip: Deze chocolade pannenkoeken zijn al heerlijk. Maar wil je ze helemaal afmaken? Voeg dan een beetje poedersuiker en vers fruit toe!

Chocolate chip pannenkoeken

Deze pannenkoeken zijn een lekkere variatie op je standaard ontbijtje. Wist je dat rauwe cacao bovendien ontzettend gezond is? Het bevat namelijk veel antioxidanten, vitamine C, ijzer, koper, zink ├ęn het geluksstofje anandamide. Een verantwoord ontbijtje dus!

Ben jij aan het afvallen maar weet je eigenlijk niet goed wat je nu en wel en beter niet kunt eten? Zoek jij inspiratie voor gezonde ontbijtjes of koolhydraatarme lunch recepten? In ons Koolhydraatarm 50-dagen programma vind je alle informatie die je nodig hebt, plus weekmenuÔÇÖs met gezonde recepten voor wel 50 dagen lang! Geef het afvallen een boost en start vandaag nog.

chocolade pannenkoeken
Afdrukken

Chocolade pannenkoeken als ontbijt

Houd jij ook zo van pannenkoeken? Deze chocolade pannenkoeken kun je met een gerust hart nemen als ontbijtje! Ontzettend lekker en ook nog eens gezond. Wat willen we nog meer?
Gang Lunch, Ontbijt, Toetje
Keuken Frans, Hollands
Trefwoord chocolade pannenkoeken, gezonde pannenkoeken, koolhydraatarm, koolhydraatarm en vegetarisch, pure chocolade
Voorbereidingstijd 2 minuten
Bereidingstijd 2 minuten
Totale tijd 4 minuten
Porties 2 pannenkoeken
calorie├źn 127kcal

Ingredi├źnten

  • 1 banaan
  • 2 eieren
  • 1 tl cacao nibs
  • 1 el cacaopoeder
  • 1 el amandelmeel
  • 1 el kokosolie

Instructies

  • Prak de banaan in een kom.
  • Maak een beslag van de banaan, eieren, cacaopoeder en amandelmeel.
  • Voeg de cacaonibs toe en roer alles door elkaar.
  • Verwarm de kokosolie in een koekenpan en verdeel het beslag erover.
  • Draai de pannenkoek om als de bovenkant droog begint te worden en het beslag gaat bubbelen.

Nutrition

Calories: 127kcal | Carbohydrates: 14g | Protein: 6g | Fat: 5g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 164mg | Sodium: 63mg | Potassium: 272mg | Fiber: 2g | Sugar: 7g | Vitamin A: 5.5% | Vitamin C: 6.2% | Calcium: 2.5% | Iron: 5.1%

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is oprichter en eigenaar van MakkelijkAfvallen. Hij ontdekte de kracht van koolhydraatarm eten in 2014 en sinds die tijd is hij fulltime bezig met het coachen van zijn klanten. Hij heeft 4 boeken geschreven en meer dan 40.000 mensen geholpen aan een slank, gezond en gelukkig leven. Hij woont samen met zijn vriendin en kinderen in Eindhoven.

2 Comments

  1. Dorianne

    11 oktober 2018at15:03

    Waar kan je de banaan mee vervangen? Die mag ik namelijk niet.

    • Veerle de Boer

      12 oktober 2018at17:06

      Misschien kun je een beslag maken met havermout en ei Dorianne? ­čÖé

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *