Chocolade fudge | Gezonde lekkernij | Makkelijk Afvallen

Chocolade fudge

By on 6 augustus 2017

Oh yeah: chocolade fudge! <3

Chocolade fudge maken

Wauw, een chocolade fudge die gezond is! Ooit gedacht dat dat mogelijk was? Normale fudge zit bomvol suikers. Het bestaat vaak uit chocolade, gecondenseerde melk, karamel.. Niet heel erg gezond dus.

Gezondere chocolade fudge

Deze chocolade fudge is daarom een stuk gezonder! De basis bestaat dan ook uit banaan en amandelpasta, aangevuld met cacao en wat lekkere amandelen. Puur genieten! Eet de fudge als lekkernij tussendoor, of trakteer jezelf op een blokje na het avondeten!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

chocolade fudge

Chocolade fudge

Fudge is een echte verwennerij! En weet je wat? Deze chocolade fudge is een stuk gezonder dan de variant die je in de supermarkt koopt!
Print
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 1 minute
Totale tijd 11 minutes
Porties 2 personen
Calorieën 666 kcal
Auteur Niels Bosman

Ingrediënten

  • 1 banaan rijp
  • 50 gram kokosolie
  • 100 gram amandelpasta
  • 20 gram amandelen
  • 2 el cacao

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Hak de amandelen grof.
  3. Schep de amandelen door het beslag.
  4. Neem een klein, vierkant bakblik en bedek met bakpapier.
  5. Schenk het mengsel in het bakblik.
  6. Zet het bakblik minimaal een uur in de koelkast tot de fudge goed opgestijfd is.
  7. Is de fudge hard genoeg? Snijd er dan kleine blokjes van.

Notities

Nutrition Facts
Chocolade fudge
Amount Per Serving
Calories 666 Calories from Fat 513
% Daily Value*
Total Fat 57g 88%
Saturated Fat 22g 110%
Monounsaturated Fat 1g
Sodium 7mg 0%
Potassium 221mg 6%
Total Carbohydrates 28g 9%
Dietary Fiber 6g 24%
Sugars 13g
Protein 14g 28%
Vitamin A 1%
Vitamin C 9%
Calcium 7%
Iron 12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

3 Comments

  1. Ma.

    16 augustus 2017 at 16:32

  2. Marijke Deutz Ebeling

    14 augustus 2017 at 16:53

    Waar kan ik amandelpasta kopen?

    • O.G. Bakker

      24 augustus 2017 at 08:54

      AH heeft bio-amandelpasta voor € 4,40, de Jumbo gewone voor € 3,69

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *