Chocolade fudge | Gezonde lekkernij | Makkelijk Afvallen

Chocolade fudge

By on 6 augustus 2017

chocolate fudge

Oh yeah: chocolade fudge! <3

Chocolade fudge maken

Wauw, een chocolade fudge die gezond is! Ooit gedacht dat dat mogelijk was? Normale fudge zit bomvol suikers. Het bestaat vaak uit chocolade, gecondenseerde melk, karamel.. Niet heel erg gezond dus.

Gezondere chocolade fudge

Deze chocolade fudge is daarom een stuk gezonder! De basis bestaat dan ook uit banaan en amandelpasta, aangevuld met cacao en wat lekkere amandelen. Puur genieten! Eet de fudge als lekkernij tussendoor, of trakteer jezelf op een blokje na het avondeten!

Meer van die lekkere koolhydraatarme recepten ontvangen? Download dan GRATIS mijn Receptengids met 10 overheerlijke afslankrecepten

chocolade fudge

Chocolade fudge

Fudge is een echte verwennerij! En weet je wat? Deze chocolade fudge is een stuk gezonder dan de variant die je in de supermarkt koopt!
Print
Maaltijd Dessert, Toetje, Tussendoortje
Keuken Westerse keuken
Voorbereiding 10 minutes
Kooktijd 1 minute
Totale tijd 11 minutes
Porties 2 personen
Calorieën 452 kcal

Ingrediënten

  • 1 banaan rijp
  • 50 gram kokosolie
  • 100 gram amandelpasta
  • 20 gram amandelen
  • 2 el cacao

Instructies

  1. Doe alle ingrediënten in een blender.
  2. Hak de amandelen grof.
  3. Schep de amandelen door het beslag.
  4. Neem een klein, vierkant bakblik en bedek met bakpapier.
  5. Schenk het mengsel in het bakblik.
  6. Zet het bakblik minimaal een uur in de koelkast tot de fudge goed opgestijfd is.
  7. Is de fudge hard genoeg? Snijd er dan kleine blokjes van.

Notities

Nutrition Facts
Chocolade fudge
Amount Per Serving
Calories 452 Calories from Fat 288
% Daily Value*
Total Fat 32g 49%
Saturated Fat 12g 60%
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 5mg 0%
Potassium 438mg 13%
Total Carbohydrates 23g 8%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 25g
Protein 7g 14%
Vitamin A 0.8%
Vitamin C 6.2%
Calcium 11.2%
Iron 7.4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Facebook Reacties

About Niels Bosman

Niels Bosman is initiatiefnemer van MakkelijkAfvallen. Hij is geen diëtist of voedingsgoeroe. Maar gewoon net als jij, geïnteresseerd in gezond eten en een strak lichaam. Niels is een echte inspirator en met Ma helpt hij je op weg. Niels heeft ook een boek geschreven:

Koolhydraatarm 50 dagen programma (klik hier)

3 Comments

  1. Ma.

    16 augustus 2017 at 16:32

  2. Marijke Deutz Ebeling

    14 augustus 2017 at 16:53

    Waar kan ik amandelpasta kopen?

    • O.G. Bakker

      24 augustus 2017 at 08:54

      AH heeft bio-amandelpasta voor € 4,40, de Jumbo gewone voor € 3,69

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *