Smoothie cheesecake framboos | Ontbijt | Makkelijk Afvallen

Feestelijk ontbijt met smoothie cheesecake framboos

By on 4 februari 2019
Leestijd: 3 minuten
smoothie cheesecake framboos

Begin je dag feestelijk met deze smoothie cheesecake framboos als ontbijt. Jezelf verwennen is namelijk belangrijk. En in dit geval is het ook gezond. Twee vliegen in een klap! Deze cheesecake framboos smoothie zit namelijk vol proteïne, gezonde vetten en vitamines.

Smoothie cheesecake framboos, hoe zit dat met de voedingswaarden?

Voor een echte cheesecake gebruik je roomkaas of monchou en versier je de taart met blikvruchten. Op zich is daar niks mis mee om af en toe van te snoepen. Maar in een normale cheesecake zitten ontzettend veel toegevoegde suikers. Daarnaast is de bodem gemaakt van koekjes en boter wat niet past in een koolhydraatarm dieet. Jammer want cheesecake is zo lekker! Daarom bedachten wij een gezond alternatief.

Deze smoothie is een gezonde shake vol met goede voedingsstoffen die bevordelijk zijn voor onze gezondheid. De smoothie bevat de juiste verhoudingen en is laag in koolhydraten.

Ma’s TIP: Nog meer inspiratie voor lekkere smoothie recepten vind je hier.

Proteïne zonder poeder.

In elk voedingspatroon is het belangrijk om gezonde proteïne binnen te krijgen. Vooral als je koolhydraatarm eet, is het belangrijk dat je let op je vet- en proteïne inname om te zorgen dat je lijf voldoende brandstof binnen krijgt.

Tegenwoordig worden we doodgegooid met allerlei poeders en proteïne shakes. Maar, tenzij je 4uur per dag aan de gewichten hangt of van plan bent een marathon te lopen, kun je prima je eiwitten uit je voeding halen.

Het smoothie recept hieronder is het overheerlijke bewijs. Door de roomkaas, havermelk en een flinke schep hüttenkäse krijgt de smoothie een romige smaak. Gooi er wat bevroren frambozen en ijsblokjes bij, even mixen en je proteïne ontbijt is klaar!

smoothie cheesecake framboos
Afdrukken

Framboos cheesecake smoothie

Oh my god! Een cheese cake smoothie als ontbijt? JA! En nog gezond ook… Probeer dit romige ‘toetje’ met framboos als ontbijt. 
Gang Ontbijt, Smoothie
Keuken Hollands
Trefwoord cheesecake, koolhydraatarm, ontbijt met rood fruit, ontbijt smoothie, smoothie met framboos
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1
calorieën 181kcal
Auteur MakkelijkAfvallen

Ingrediënten

  • 2 el Roomkaas
  • 2 el Huttenkase
  • 50 ml slagroom
  • 1 glas Havermelk
  • 1 kopje Bevroren frambozen
  • 1/2 kopje ijsblokjes
  • 1 Maria koekje

Instructies

  • Gewoon alles bij elkaar in de blender, blenden en klaar! 

Video

Nutrition

Calories: 181kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 1g | Fat: 19g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 71mg | Sodium: 33mg | Potassium: 38mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 14.7% | Calcium: 3.3%

Facebook Reacties

About Emmely vd Roer

Gezondheid is één van mijn passies. Ik heb een aantal jaar natuurgeneeskunde richting voeding en diëtiek gestudeerd. Uitgebalanceerde voedingsschema’s en gerechten maken kan ik helemaal in op gaan. Het allerleukste vind ik het om mensen helpen met een gezond leefpatroon te vinden wat bij hun past.

2 Comments

  1. Tineke Bolleboom

    16 april 2019at15:31

    Lekker hoor

  2. boaz

    13 februari 2019at14:51

    ik vond het hhhhhhhhhhhhhweeeeeeeeeeeeeeeeeeel goed en we hebben je website compleet ge kopieerd en gaan jullie nu aanklagen zeg maar dag hoor

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *